你覺得你的健康意識(shí)不錯(cuò)，也經(jīng)常堅(jiān)持一些養(yǎng)生，但是總是覺得健康離你有段距離？這種時(shí)候，就要看看你日常的一些生活習(xí)慣是否偷偷的偷走了你的健康！今天跟小編一起來看看，哪些潛在殺手謀殺你的健康。

現(xiàn)代人越來越重視健康——經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、注意膳食搭配……但有時(shí)候生活中一些不經(jīng)意的習(xí)慣，很可能會(huì)讓你的努力成為“無用功”，甚至影響健康。

1.耳機(jī)聲音太大

無論聽歌、看視頻，還是打電話，耳機(jī)音量的正常范圍是60—120分貝，若長時(shí)間在85分貝以上，就會(huì)損害聽力。如果你身邊的朋友能聽到你耳機(jī)播放的音樂，說明聲音太大。

改變方法：音量保持在最大音量的10%—50%，不要在地鐵、公交站等嘈雜的地方聽音樂。

2.不經(jīng)常稱體重

美國耶魯大學(xué)專家凱利表示，時(shí)不時(shí)地稱一稱體重，可以提醒人們保持勻稱的身材和健康的飲食習(xí)慣。

改變方法：每月稱一次體重并做好記錄，最好是早起便后裸體稱重，尤其是比較胖的人。

3.不認(rèn)真涂抹防曬霜

一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，10人中有9人涂防曬霜草草了事。

改變方法：不要遺漏手腳、耳朵、脖子、太陽穴等部位；出門前10—20分鐘就涂好；如果去海邊、山上等紫外線強(qiáng)的地方，不妨多涂一些。

4.忘記用牙線

相比花大價(jià)錢漂白牙齒，每天使用牙線是保護(hù)牙齒的最廉價(jià)方法。刷牙不能完全去除牙縫中的食物殘?jiān)?，一旦這些殘?jiān)躺募?xì)菌進(jìn)入血液，會(huì)增加心臟病、中風(fēng)、癌癥和早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。

改變方法：每天至少用一次牙線，美國牙科協(xié)會(huì)建議的標(biāo)準(zhǔn)方法是：取約45厘米長的牙線，一頭纏在左手中指上，另一頭纏在右手中指上，中間留出3—5厘米長的線，放在牙齒間輕柔地摩擦。

5.忽視疼痛

美國杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)中心副教授戴爾表示，很多人把頸肩腰背疼等疼痛歸結(jié)于疲勞，其實(shí)往往是疾病的征兆。

改變方法：熟悉某些嚴(yán)重疾病的癥狀，身體一旦出現(xiàn)不正?，F(xiàn)象，就要及時(shí)去醫(yī)院檢查。

6.生病時(shí)戴隱形眼鏡

很多人覺得生病與戴隱形眼鏡沒啥關(guān)系，但美國阿拉巴馬大學(xué)研究人員表示，人患病時(shí)，淚液分泌減少，戴隱形眼鏡更容易發(fā)生紅眼病等眼疾。

改變方法：感覺身體康復(fù)之后再戴隱形眼鏡。

7.做飯時(shí)用熱水器里的水

洗手和洗澡要用溫?zé)崴鲲垥r(shí)要用冷水，因?yàn)闊崴诠艿览锪魍〞r(shí)會(huì)溶解更多的鉛，而血液中含鉛量高會(huì)增加心臟病和中風(fēng)的危險(xiǎn)。

改變方法：如果必須用，則可使用有除鉛標(biāo)志的水管過濾網(wǎng)。

8.駕車時(shí)開著車窗

研究顯示，城市開車族雖然在車內(nèi)的時(shí)間只占一天的6%，卻呼吸了24小時(shí)內(nèi)45%的空氣污染物。

改變方法：開車時(shí)不要開窗戶，尤其是堵車的時(shí)候。