慢性咽炎的6種運(yùn)動治療法
2017-07-05 10:27:09 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：很多的人都被慢性咽炎這個疾病纏著頭痛很多年了，可是一直就是久治不愈，那么能不能通過運(yùn)動來治療或是減輕這種痛苦呢？
1、轉(zhuǎn)頸兩眼平視，
很多的人都被慢性咽炎這個疾病纏著頭痛很多年了，可是一直就是久治不愈，那么能不能通過運(yùn)動來治療或是減輕這種痛苦呢？
1、轉(zhuǎn)頸兩眼平視，左手拇指與食指呈半握形，按摩扶突穴（喉結(jié)旁開3寸，胸鎖乳突肌的胸骨頭與鎖骨頭之間）。頭頸先向左后方轉(zhuǎn)，然后還原，再向右后方轉(zhuǎn)，還原，反復(fù)進(jìn)行8～10次。
2、繞環(huán)兩眼平視，左手拇指與食指呈半握形，按人迎穴（喉結(jié)旁1.5寸，在頸總動脈之后，胸鎖乳突肌前緣）。先向前低頭，頭頸經(jīng)右側(cè)轉(zhuǎn)至向后仰頭，再經(jīng)右側(cè)轉(zhuǎn)至前低頭，反復(fù)進(jìn)行8～10次。
3、摩喉兩眼平視，左手拇指與食指呈半握形，輕摩頜下。先由下頜往下捋至頸底，再由下往上捋，反復(fù)進(jìn)行8～10次。
4、扳喉兩眼平視，左手拇指與食指捏住頸部喉結(jié)，即氣管的環(huán)狀軟骨，輕輕扳移，頭先向右轉(zhuǎn)，同時輕輕向左扳移喉結(jié)；頭再向左轉(zhuǎn)，輕輕向右扳移喉結(jié)，反復(fù)進(jìn)行8～10次。
5、鼓咽上下齒緊扣，然后屏住呼吸，自上而下，將咽喉向口腔方向鼓，默數(shù)數(shù)字，從1到4換氣1次，反復(fù)8～10次。
6、主動咳嗽用拇指連續(xù)按摩天突穴（胸骨上窩正中），默數(shù)數(shù)，從1數(shù)到4，即向外咳嗽三四聲，反復(fù)4～5次。
