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新年將始 必知的7個(gè)健康數(shù)字

2017-07-05 08:56:50  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):新的一年來臨之際,很多人都會(huì)許下健康的愿望。近日,美國(guó)《讀者文摘》雜志提出了最值得關(guān)注的7大數(shù)字,建議大家牢記。9 5年。一個(gè)樂觀的人

新的一年來臨之際,很多人都會(huì)許下健康的愿望。近日,美國(guó)《讀者文摘》雜志提出了最值得關(guān)注的7大數(shù)字,建議大家牢記。

9.5年。

一個(gè)樂觀的人要比悲觀的人多活9.5年。

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2倍。

糖尿病患者的死亡風(fēng)險(xiǎn)是同齡人的2倍。如今,糖尿病患者數(shù)量在發(fā)展中國(guó)家越來越多。新的一年,糖友要注意控制體重、合理膳食。

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50%。

不管因哪種疾病住院的患者,50%的人會(huì)服用過量燒心藥物,比如止痛藥等,會(huì)給身體帶來極大傷害。平時(shí)注意飲食調(diào)養(yǎng)、多運(yùn)動(dòng),沒病盡量少吃藥。

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25%。

大約25%的人在感冒時(shí)沒有癥狀。這也是重大的健康隱患,感到不適就要及時(shí)休息,必要時(shí)就醫(yī)。

網(wǎng)友熱議:請(qǐng)問有什么湯可以改善睡眠?

1晚上。

一晚上不睡覺,胰島素抵抗性就會(huì)增加。久而久之,患糖尿病的幾率越來越高。此外,每晚睡足8.5小時(shí)的減肥者,比只睡5.5小時(shí)的人會(huì)多減掉56%的脂肪。所以,工作再忙,都要保證充足睡眠。

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20卡路里。

人工甜味劑的熱量比天然蔗糖的高20卡路里,而且它的抗氧化劑含量不及蜂蜜和楓樹糖漿。因此,少吃人工甜味劑,攝入天然糖分,更健康。

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1000國(guó)際單位。

維生素D能健壯骨骼,和預(yù)防多種癌癥。成人每天需要補(bǔ)充1000國(guó)際單位的維生素D,所以平時(shí)飲食要豐富,多食用海魚、動(dòng)物肝臟、牛奶等,還要多曬太陽(yáng)來補(bǔ)充。

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