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簡單八招提高自愈力

2017-07-05 08:43:32  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:人的身體是具有自愈能力的,所謂的自愈能力就是指身體的自我康復(fù)能力,對于感冒、腹瀉類型的小疾病,其實身體能夠自行康復(fù)。如何提高人的自

人的身體是具有自愈能力的,所謂的自愈能力就是指身體的自我康復(fù)能力,對于感冒、腹瀉類型的小疾病,其實身體能夠自行康復(fù)。如何提高人的自愈力呢?下面,小編為大家介紹8個保健小計。

1、別濫用藥物。

千萬不要一看到“炎”,就想到消炎藥、抗生素,否則即使能緩解一時的癥狀,也可能產(chǎn)生耐藥,給身體帶來長久的傷害。而且,往往藥效越強(qiáng)的藥物,毒副作用就越強(qiáng)。

2、有個好心情。

美國布萊根婦女醫(yī)院醫(yī)生、哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院副教授羅莎琳德·懷特表示,具有積極樂觀精神的人身心更健康,死于心血管疾病的幾率更低,肺部功能也更健全。

3、睡足覺。

睡眠不佳與免疫系統(tǒng)功能降低,以及抵抗病菌的殺手細(xì)胞減少有關(guān)。芝加哥大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),每周只睡4個小時的人,血液中抵御流感的抗體比睡了7.5至8.5小時的人減少一半。

4、每年交兩個新朋友。

研究表明,社交生活越少,大腦里會有越多焦慮引起的化學(xué)物質(zhì),我們就越可能生病。一個對276個18到55歲的成人研究表明,有6個以上朋友的人比更少朋友的人抗擊感冒的能力強(qiáng)4倍。

5、養(yǎng)只寵物。

梅奧診所醫(yī)學(xué)院腫瘤學(xué)教授愛德華·T·克雷甘建議,養(yǎng)只寵物可以增加體內(nèi)的內(nèi)啡肽和催產(chǎn)激素,并降低應(yīng)激激素皮質(zhì)醇,提高人體免疫力。

6、多步行,少開車。

開車的人在4個月內(nèi)比步行的人患病幾率高一倍。而30分鐘的有氧運動可以讓你的免疫系統(tǒng)運行得更好。

7、出門隨身帶支筆。

這樣能避免使用醫(yī)院、銀行、快遞員和餐廳服務(wù)員的筆。而自帶筆可以讓你避免接觸到病毒,因為感冒和流感病毒可以通過手傳手的方式傳遞。

8、孩子“臟”一點。

與獨生子女相比,那些家中有兄弟姐妹、接觸小動物、在農(nóng)村生活的孩子,患過敏或哮喘的幾率要少,適當(dāng)?shù)亟佑|一些如灰塵、泥巴等,有助于增強(qiáng)孩子的免疫力。

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