霧霾天必學(xué)3個護肺妙招
2017-04-25 20:22:04 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：霧霾天氣下，究竟怎樣才能有效的保護自己呢？專家給支招。
一 減少戶外鍛煉的時間，或者是停止戶外鍛煉，選擇在室內(nèi)鍛煉：
而且盡量不要
霧霾天氣下，究竟怎樣才能有效的保護自己呢？專家給支招。
一. 減少戶外鍛煉的時間，或者是停止戶外鍛煉，選擇在室內(nèi)鍛煉：
而且盡量不要選擇運動量較大的鍛煉方式，應(yīng)該選擇凝氣安神的太極拳、太極劍等運動量較小的鍛煉方式，對于緩解霧霾天氣造成的焦慮、煩躁等不良情緒有奇效，并且能少吸入一些霧霾中的有毒物質(zhì)，減少霧霾對身體的傷害。
二. 多喝水：
多吃一些水分足的食物，增加排尿的次數(shù)，可對體內(nèi)毒素的排出起到至關(guān)重要的作用。
三. 不得不出門時，需要戴好防御霧霾的器具，例如口罩、紗巾等捂住口鼻：
但是最好不要超過兩個小時，否則也會因為氧氣不足而出現(xiàn)眩暈等癥狀。最后，專家表示，霧霾并不可怕，可怕的是霧霾造成的對人的身體的傷害，所以，防御霧霾的根本并不在于如何的防御，而是如何的去避免霧霾天氣的發(fā)生。所以，只有愛護我們賴以生存的生態(tài)環(huán)境，才能從根本上保證我們的健康。
