達(dá)到十條標(biāo)準(zhǔn)才屬健康人群
2017-04-25 20:10:50 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：現(xiàn)代社會(huì)，很多人都處于“亞健康”狀況。中醫(yī)列出以下10點(diǎn)，若是合適這些證實(shí)你就是健康的：
1 眼睛有神
目光炯炯有神，無板滯之感，申明精
現(xiàn)代社會(huì)，很多人都處于“亞健康”狀況。中醫(yī)列出以下10點(diǎn)，若是合適這些證實(shí)你就是健康的：
1.眼睛有神
目光炯炯有神，無板滯之感，申明精充、氣足、神旺，臟腑功能杰出。
2.聲氣調(diào)和
措辭聲音宏亮，呼吸安閑不迫，反應(yīng)出心肺臟功能及輪回功能杰出。
3.小便暢達(dá)
小便暢達(dá)，每天尿量1000至1500毫升，申明泌尿功能正常。
4.大年夜便暢達(dá)
大年夜便每日一次或兩次，無腹痛、腹瀉，提示消化功能健旺。
5.體形適中
保持體形均勻，不胖不瘦。標(biāo)準(zhǔn)體重=身高(厘米)-105(女性減100)(公斤)。
6.牙齒堅(jiān)毅
保持口腔衛(wèi)生，根基上沒有齲齒和其他口腔疾病。
7.腰腿矯捷
保持每周3次以上的活動(dòng)，每次半小時(shí)，使肌肉、骨骼和四肢矯捷自如。
8.脈搏正常
脈搏安閑和緩、柔和有力、節(jié)律整潔、不浮不沉、不大年夜不小，申明心臟和輪回功能杰出。
9.飲食有節(jié)
每日按時(shí)定量，飲食均衡，不挑食，不偏食，不暴飲暴食，不酗酒，不抽煙。
10.起居準(zhǔn)時(shí)
能按時(shí)起床和入眠，睡眠質(zhì)量好。
