飯后多少小時可以運動呢
2017-04-25 18:04:20 來源：360常識網(wǎng)
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導語：可能很多人都選擇在飯后進行運動，這是最不科學的一種安排，飯后運動，可以打他刺激我們的胃，給我們的胃部帶來很大的傷害，我們盡量不要出
可能很多人都選擇在飯后進行運動，這是最不科學的一種安排，飯后運動，可以打他刺激我們的胃，給我們的胃部帶來很大的傷害，我們盡量不要出現(xiàn)類似的情況，避免因為常識問題而給我們身體帶來不必要的傷害，我們大家可以多方的尋求有關護理措施，下面就讓我們一起了解一下飯后多少小時可以運動呢吧。
在日常生活中，?？梢钥吹接行┩瑢W一放下飯碗就往外跑，去參加一些活動量很大的游戲或劇烈的活動，其實這樣做對身體健康是非常有害的.因為飯后人體的大量血液流向了消化系統(tǒng)，特別是胃腸器官，以保證消化工作時所需的氧氣和養(yǎng)料的供應.但如果此時進行劇烈的運動，大量的血液就會流向運動器官，尤其是四肢，以保證肌肉工作的需要，這樣就造成消化系統(tǒng)血量的供應不足，胃腸得不到足夠的血液，胃腸蠕動就會減慢變?nèi)?此外，人體在運動時，交感神經(jīng)興奮性提高，迷走神經(jīng)興奮性減低，使消化液的分泌受到了抑制，其結果影響了消化和吸收過程，如果經(jīng)常在飯后進行劇烈運動，嚴重的會導致胃痛，消化不良，潰瘍等胃腸消化疾病，還會引起呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的疾病，這就對身體健康造成了更大的傷害.
由此可見，飯后適于做些輕微的身體活動，那么，飯后多長時間進行運動才算是適當?shù)哪?一般來說，在飯后半小時至一小時再進行活動是比較合理的，而劇烈的競賽活動則最好安排在飯后半個小時后再進行
多了解一些關于飯后多少小時可以運動呢的內(nèi)容非常有必要，可以幫助我們更好的緩解因為這些問題傷及到我們的胃部，大家一定要引起高度重視，不重視的后果只會加劇給我們自身帶來的危害，千萬不能大意，才能更有利于身體健康。
