在生活中，大多數(shù)人都很喜歡泡腳，因?yàn)橛脽崴菽_能促進(jìn)全身的血液循環(huán)，讓整個(gè)人感覺很輕松舒暢。大部分人泡腳都會(huì)出汗，只有極少的人不會(huì)出汗。其實(shí)泡腳出汗的好處很多，但是大家一直很疑惑到底好在哪里，不出汗又是因?yàn)槭裁?，這些問題讓大家很困擾。那么泡腳時(shí)出汗好還是不出汗好呢？

泡腳時(shí)通過疏通經(jīng)絡(luò)排出體內(nèi)的寒氣和廢物，出汗表明身體比較虛，是排毒的證明，但是泡腳不宜時(shí)間過久，一般15至30分鐘，否則會(huì)造成血液循環(huán)過快，加重心臟的負(fù)擔(dān)。

每晚用熱水泡腳，可以給勞累一天的各個(gè)臟器送去最實(shí)在的關(guān)懷，同時(shí)，泡腳后人會(huì)睡得很香，又可以提高人體的免疫力?，F(xiàn)在洗浴的方便使很多人從不單獨(dú)泡腳，而洗澡及泡澡使全身皮膚血管擴(kuò)張，血液大多流向肢體，內(nèi)臟及腦就容易出現(xiàn)缺血的癥狀，所以，過度疲勞、身體虛弱的如洗澡及泡澡時(shí)容易出現(xiàn)頭暈、心慌、乏力等癥狀。

泡腳時(shí)要用高一些的桶來泡，通過熱力來放松腳上以及小腿處的經(jīng)絡(luò)，使血液循環(huán)加快，改善心腦等器官的供血，而隨著熱力的不斷增加，就會(huì)微微出汗，可以疏通經(jīng)絡(luò)，排出體內(nèi)的寒氣和廢物，調(diào)節(jié)體溫，降虛火。另外血液循環(huán)的改善，對(duì)血壓有非常明顯的雙向調(diào)節(jié)作用。所以我建議朋友們忙碌了一天后，一定要花上半個(gè)小時(shí)的時(shí)間給身體放松、調(diào)節(jié)。不要小看這半個(gè)小時(shí)，只要天天堅(jiān)持，僅泡腳這一項(xiàng)保健方法就能使你多活10年。

1.泡腳的方法泡腳要用桶來泡，木桶雖然保溫效果好，但太沉太貴，使用不方便，可以到超市買高一些的塑料桶代替，一邊泡一邊加熱水。現(xiàn)在有很多電動(dòng)泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。

2.泡腳的時(shí)間一般人都會(huì)選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利于睡眠。但如果有充足的時(shí)間，特別是老人，可以在下午的4～5點(diǎn)左右，也就是膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血最旺盛的時(shí)候泡腳，這時(shí)補(bǔ)腎的效果最好。每次泡腳一般以泡到全身發(fā)熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳后要多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生姜紅糖水，讓身體內(nèi)部多產(chǎn)熱，通過出汗讓寒濕及時(shí)排除體外。孩子泡腳多數(shù)是用在冬季或受涼感冒時(shí)，感冒時(shí)要泡出汗為止。

3.泡腳水的溫度視每個(gè)人具體耐熱程度而定，剛開始泡時(shí)溫度可以低一些，然后再慢慢地增添熱水，不斷加溫，泡到全身發(fā)熱為止。

4.為什么有的人泡腳時(shí)不易出汗？長(zhǎng)年堅(jiān)持泡腳的人都不存在這個(gè)問題，只有那些才開始泡腳的人才會(huì)有這種情況，原因還是體內(nèi)寒濕重。只要堅(jiān)持泡腳，慢慢排掉身體內(nèi)的寒濕，就會(huì)很容易出汗了。

看了上述對(duì)于泡腳時(shí)出汗好還是不出汗好呢的介紹后，我想大家應(yīng)該已經(jīng)有所了解了吧。泡腳出汗比泡腳不出汗好，出汗說明身體很健康，而不出汗則說明我們身體的某些地方出現(xiàn)了毛病需要及時(shí)改善和解決。我們要多多留意身體傳達(dá)給我們的信號(hào)。