提臀的方法有哪些呢
2017-04-25 17:02:41 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：女性朋友都想自己能夠提臀，使自己的身材曲線更好，但是現(xiàn)如今很多女性朋友們的身體曲線都不是更好，給我們很多女性朋友們增加了很多的苦惱
女性朋友都想自己能夠提臀，使自己的身材曲線更好，但是現(xiàn)如今很多女性朋友們的身體曲線都不是更好，給我們很多女性朋友們增加了很多的苦惱，提臀的方法有很多但是也需要我們選擇適合自己最好的方法，一些天然方法可以達(dá)到很好的目的，下面就讓我們一起了解一下提臀的方法有哪些吧。
按揉環(huán)跳穴 消除腰臀部肥胖
按摩方法：取坐位，用大拇指指峰用力按揉居穴，指力逐步加重，持續(xù)2～3分鐘。
功效：可疏通膽經(jīng)之氣血，消除腰臀部肥胖。 按揉承扶穴 防止臀部下垂
位置：在大腿后面，臀下橫紋的中點(diǎn)。
按摩方法：取立位，食、中、無名三指按于承扶穴，由內(nèi)向外彈撥2分鐘左右，以局部有酸脹感為度。
功效：防止臀部下垂。
按揉殷門穴 促進(jìn)氣血循環(huán)瘦臀瘦腿
位置：臀橫紋與橫紋連線中點(diǎn)稍微向上1橫指寬處。
按摩方法：用中指點(diǎn)按殷門穴約1分鐘，再順時針方向按揉2分鐘。
功效：促進(jìn)氣血循環(huán)、消腫、瘦臀、瘦腿。
四角板凳跪立，向后伸直右腿，腳尖點(diǎn)地，拉長腿部后側(cè)。慢慢抬起腿部，與地面平行，左小腿向左打開15度，彎曲右腿，右手慢慢抬起往后抓住右腳腳背。保持平衡后，慢慢拉動右腿往上，保持呼吸，做3至5組，注意力集中，然后還原，再做另一側(cè)。最后嬰兒式休息。
我們的女性朋友們都應(yīng)該認(rèn)真的去學(xué)習(xí)一下提臀的方法有哪些，來幫助我們所有的女性塑造完美身材，提高我們女性朋友自身的自信心，幫助我們找到更合適的伴侶，同時對于自身的就業(yè)以及很多種方面都會有很大的幫助。
