不管是什么國(guó)家，抗衰老永遠(yuǎn)是女性朋友中不會(huì)過(guò)時(shí)的話題，每個(gè)女性朋友都渴望能夠永遠(yuǎn)年輕，隨著年齡的增長(zhǎng)，肌膚會(huì)變得松弛，沒(méi)有彈性，這樣的話就會(huì)很容易出現(xiàn)皺紋。實(shí)際上在二十歲之后女性朋友的雌性激素在減少，尤其是在三十五歲之后減的特別快，那么，怎樣才能保持皮膚的緊致呢？

我們也不需要緊緊張張地去阻止這個(gè)衰老現(xiàn)象，只要細(xì)心地做好保養(yǎng)，保持皮膚的良好狀態(tài)，

一、巧用雙手按摩，簡(jiǎn)單的幾個(gè)步驟就可以讓你重拾緊致美肌哦，做個(gè)緊致美女。

1、按揉臉部。 首先要把除大拇指之外的4個(gè)手指輕放在下巴的中央位置，從下巴開(kāi)始往耳部下方的方向，然后再?gòu)淖旖情_(kāi)始往耳部中央的方向，再?gòu)谋且黹_(kāi)始往太陽(yáng)穴的方向，以上下鋸齒狀的移動(dòng)按摩法來(lái)給臉部肌膚做按摩。在按摩的時(shí)候雙手的動(dòng)作要盡量緩慢來(lái)達(dá)到緊致臉部肌膚的效果。

2、按揉額頭。 接下來(lái)用雙手從太陽(yáng)穴開(kāi)始往額頭的中央方向，以上下鋸齒的移動(dòng)按摩法給額頭位置的肌膚輕輕做按摩。在這時(shí)候動(dòng)作要盡量緩慢。堅(jiān)持一個(gè)星期后，額頭皮膚的緊致效果顯著。

3、逆向按揉。下面要做的就是從太陽(yáng)穴往下巴方向沿著發(fā)際線再進(jìn)行逆向的上下鋸齒狀的移動(dòng)按摩動(dòng)作以達(dá)到緊致效果。按摩的時(shí)候不可以熱愛(ài)過(guò)用力哦。

4、展開(kāi)臉部。用食指、中指及無(wú)名指的指腹從鼻翼位置開(kāi)始往旁邊輕推至太陽(yáng)穴，這個(gè)動(dòng)作重復(fù)三次，然后再用雙手包住臉部10-15秒鐘，這樣可以讓肌膚鎮(zhèn)靜放松下來(lái)

5、下巴提拉。以整個(gè)掌心及指腹按上圖方式包裹住臉，先以右手從左耳下開(kāi)始進(jìn)行包覆，沿著下巴，從下巴的左側(cè)開(kāi)始滑至下巴右側(cè)，然后再以左手從右耳下進(jìn)行包覆，沿著下巴從下巴的右側(cè)開(kāi)始慢慢滑至下巴左側(cè)，這個(gè)動(dòng)作要重復(fù)3-5個(gè)輪回。

二、有用爽膚水的習(xí)慣。每次洗完臉后，都記得在臉上涂點(diǎn)爽膚水，爽膚水有很好的緊致肌膚的功效。

三、多補(bǔ)充膠原蛋白

早上空腹和晚上睡覺(jué)前喝一杯膠原蛋白，膠原蛋白進(jìn)入真皮組織后，能迅速填補(bǔ)局部塌陷，改善松弛，收緊皮膚，提升收緊全身肌膚。膠原蛋白有很好的緊致皮膚的效果。不僅如此，它還有很好的美容效果。

女性朋友應(yīng)該多吃牛肉。因?yàn)榕Ｈ饫锩婧写罅康匿\元素，可以讓肌膚的水油平衡，讓皮膚新陳代謝加快，還要多吃魚(yú)肉，魚(yú)肉含有一種可以讓肌膚變緊致的化學(xué)物質(zhì)，可以讓皮膚有彈性。平時(shí)不要熬夜，保持愉快的心情也很重要。