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人體微量元素缺乏的癥狀

2017-04-25 16:11:45  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:微量元素對于人體的健康是特別重要的,如果身體缺少了微量元素,就會有很多的疾病出現(xiàn),所以很多人都想全面了解一下人體微量元素缺乏的癥狀

微量元素對于人體的健康是特別重要的,如果身體缺少了微量元素,就會有很多的疾病出現(xiàn),所以很多人都想全面了解一下人體微量元素缺乏的癥狀,下面的內(nèi)容就為很多想了解的朋友,全面地介紹了人體微量元素缺乏的癥狀,你可以全面的了解一下。

人體微量元素缺乏的癥狀

1、鋅缺乏

表現(xiàn):食欲降低是嬰幼兒缺鋅的早期表現(xiàn)之一。缺鋅的孩子味覺減退,對酸、甜、苦、咸分辨不清;生長發(fā)育遲緩,身材矮小,體重不增;抵抗力差,反復(fù)感冒或腹瀉;易患復(fù)發(fā)性口腔潰瘍;缺鋅還會損害孩子的味蕾功能,出現(xiàn)厭食。

富含微量元素鋅的食物:生蠔、山核桃、扇貝、口蘑、香菇、羊肉、葵花子、豬肝、牛肝等。

2、鐵缺乏

表現(xiàn):缺鐵性貧血對于育齡婦女和兒童的健康影響非常嚴重,重度缺鐵性貧血可增加兒童和母親的死亡率。缺鐵會損害兒童智力發(fā)育,使嬰幼兒易激動、淡漠,對周圍事物缺乏興趣,還可造成兒童、青少年注意力、學習能力、記憶力異常。鐵缺乏的幼兒,鉛中毒的發(fā)生率較無鐵缺乏的兒童高3-4倍。

富含鐵的食物:動物性食物,如肝臟、血和瘦肉;豆類、綠葉蔬菜、紅糖、禽蛋類。人乳的鐵吸收率高達70%。

3、鈣缺乏

表現(xiàn):鈣是兒童膳食中最容易缺乏的營養(yǎng)素之一??焖俪砷L中的嬰幼兒長期攝食鈣過低并伴有維生素D缺乏,日曬少,可引發(fā)生長發(fā)育遲緩、骨骼畸形、牙齒發(fā)育不良。

富含微量元素鈣的食物:牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等。

人體微量元素缺乏的癥狀,相信通過以上的了解,已經(jīng)對人體微量元素的缺乏的癥狀,有了一個初步的認識和理解,所以對于我們每一個人來說,微量元素的補充是特別重要的一個環(huán)節(jié),在全面了解了微量元素缺乏的癥狀以后,如果自己缺乏微量元素,可以盡快的補充微量元素。

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