不少人都是偶爾會(huì)出現(xiàn)心情莫名煩躁的，心情總是低沉郁悶，脾氣又不好，對(duì)于這種情況我們?nèi)羰情L(zhǎng)期不管的話(huà)，也是會(huì)給我們的生活造成重大影響的，特別是對(duì)于自己的身邊人，所以我們不能輕視這種情況?，F(xiàn)在下面為大家介紹關(guān)于心情莫名的煩躁的一些應(yīng)對(duì)方法，希望大家可以了解一下。

消除浮(煩)躁的特效方法：現(xiàn)在人們疲于奔命，十分繁忙。精神高度緊張，情緒起伏不定，迷茫浮躁空虛，很難得到片刻的清凈。在這種狀態(tài)下的思維往往雜亂不堪，不夠理智。解決此類(lèi)難題的有效方法是：最好每天晚上人靜的時(shí)候，放一點(diǎn)舒緩優(yōu)雅的輕音樂(lè)——《雨打芭蕉》，雙腿盤(pán)坐，兩手放在腿上，手心朝上，靜坐一會(huì)。雙手合十，大拇指、食指相對(duì)，其余三指相扣，雙眼微閉，余光輕輕目視食指尖。

一曲輕音樂(lè)把大腦音樂(lè)帶進(jìn)一個(gè)清靜的世界。靜坐一會(huì)兒，讓自己心靈里的一桶攪渾的水清凈下來(lái)，贓物飄在水面，泥沙沉入水底，中間的水最清涼，那才是自我真正的清涼、透明、沒(méi)有污染的心靈那！過(guò)濾掉一天乃至一生的浮躁和煩惱。到最后大腦空靜一片空白。此時(shí)非常的幸福快樂(lè)。結(jié)束是輕輕搓搓手，搓搓臉，還有美容的效果。

可以調(diào)整自己的情緒和心情。學(xué)習(xí)、工作起來(lái)效果非常好。因?yàn)槟愕拇竽X越來(lái)越智慧。人生大智慧都是在此時(shí)此刻出現(xiàn)的。善用妙用自己的心靈才是真正快樂(lè)幸福的人生！以上做法對(duì)調(diào)理大腦，治療精神衰弱，調(diào)整心態(tài)，控制情緒，消除煩躁，治療失眠多夢(mèng)等精神、心理方面的問(wèn)題有特效。

一杯本來(lái)清澈的水，不停地?fù)u晃，它不會(huì)清澈;一杯渾濁的水，不去搖晃它，會(huì)自然清澈。心亦如此，如總搖晃不停，會(huì)處于混亂狀態(tài)，每天給自己一點(diǎn)時(shí)間沉淀，和心靈溝通，讓清凈本性做回主人，這樣你的心就會(huì)遠(yuǎn)離煩躁不再煩躁，逐漸清靜逐漸澄明。心靜，心才明，靜以養(yǎng)心。

程虹在《寧?kù)o無(wú)價(jià)》中表達(dá)的寧?kù)o致遠(yuǎn)的感受。在這本書(shū)的自序中，程虹寫(xiě)道：“在現(xiàn)代社會(huì)中，唯一能夠與燈紅酒綠、人心浮躁的現(xiàn)代都市相抗衡的是沉默無(wú)言、由來(lái)已久、蘊(yùn)意深長(zhǎng)的自然界。而在現(xiàn)代文明中，人們渴望的也是在匆忙中保持心中的那份寧?kù)o?！毙撵o了，才能聽(tīng)見(jiàn)自己的心聲，心清了，才能照見(jiàn)萬(wàn)物的實(shí)性。不甘放下的，往往不是值得珍惜的，苦苦追逐的，往往不是生命需要的。人生的腳步常常走得太匆忙，所以要學(xué)會(huì)，停下來(lái)笑看風(fēng)云，坐下來(lái)靜賞花開(kāi)，沉下來(lái)沉靜如海，定下來(lái)靜觀(guān)自在。心境平靜無(wú)瀾，萬(wàn)物自然得映，心靈靜極而定，剎那便是永恒。

上面具體為大家介紹了關(guān)于心情莫名的煩躁的應(yīng)對(duì)方法，從上面的介紹中我們可以知道都是一些比較簡(jiǎn)單的方法，重點(diǎn)是需要大家放寬心，希望可以在生活中幫助到大家，祝大家生活愉快！