可能有一些部分朋友在每天早上起床都會(huì)出現(xiàn)沒(méi)胃口的情況，這可能是因?yàn)槟銈冊(cè)?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致食物消化不良導(dǎo)致的。當(dāng)我們遇到早上沒(méi)胃口這種情況時(shí)，我們建議大家在生活中應(yīng)該要適當(dāng)?shù)氖秤靡恍╅_(kāi)胃的食物，或者選擇一些自己比較喜歡的食物，這樣有助于你們改善一下自己的胃口。

第一，早上起來(lái)我們?nèi)说募?xì)胞是被動(dòng)起床 不像過(guò)去可以睡到陽(yáng)光升起的時(shí)候自然醒，我們現(xiàn)在的情況是正在沉睡的時(shí)候，會(huì)因?yàn)檫@個(gè)原因、那個(gè)原因必須起床，這個(gè)時(shí)候起床體內(nèi)的細(xì)胞并沒(méi)有真正的喚起活性，這個(gè)時(shí)候我們需要的是用外力刺激他。

過(guò)去我們看老外早上起來(lái)洗澡，覺(jué)得不可思議，其實(shí)今天我們每天早上洗個(gè)澡是非常容易的了，也可以實(shí)踐這件事情，其實(shí)奧妙很簡(jiǎn)單，就是通過(guò)洗澡的冷熱水交替打在身上，從而喚起細(xì)胞的興奮。

其實(shí)你進(jìn)去沖三分鐘出來(lái)要比遛彎半小時(shí)省時(shí)間，我們老人提倡說(shuō)早上起來(lái)走一走回來(lái)再吃飯，對(duì)于孕婦(孕婦食品)來(lái)說(shuō)早上活動(dòng)再吃飯，對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)沒(méi)有時(shí)間就沖一沖，這樣沖一沖體內(nèi)的新陳代謝就起來(lái)了，胃酸就開(kāi)始排泄出來(lái)，這樣我們整個(gè)胃腸功能就開(kāi)始啟動(dòng)了、開(kāi)始做工了。

第二，頭一天晚上吃得太多 因?yàn)槲覀兊纳盍?xí)慣，感覺(jué)只有晚上這餐是最豐富的、最有時(shí)間吃飯的，在家做飯也能做，在餐館也能盡興的吃、盡興的聊，反正晚上回家就睡覺(jué)了。但事實(shí)上晚上吃太多很難排泄。 第一，我們晚上代謝不如白天快，第二我們晚上代謝過(guò)程是很漫長(zhǎng)的過(guò)程，體內(nèi)增加了巨大的負(fù)擔(dān)。

有人講我白天很忙，到晚上的時(shí)候覺(jué)得餓了，怎么好好補(bǔ)一補(bǔ)，中國(guó)人也常說(shuō)這句話：晚上要吃少，我們老祖宗跟我們講晚上要補(bǔ)陰，所謂陰就是清淡的食物，蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)，還有我們的谷物，同時(shí)常常把魚(yú)類(lèi)放在陰類(lèi)。

這篇文章介紹的是早上沒(méi)胃口的原因，希望經(jīng)常出現(xiàn)沒(méi)胃口的朋友可以記住它，讓自己在早上適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?。?dāng)我們?cè)谏钪杏龅皆缟蠜](méi)胃口這種情況時(shí)，我們建議大家在生活中應(yīng)該要采用一些美味的食物或者散步讓自己的胃口增加。