每到夏季，人們都要面臨高溫的煩惱和炙烤。而我們都想在炎熱的夏季有一個舒適清涼的環(huán)境，于是紛紛躲進(jìn)了空調(diào)房內(nèi)，享受空調(diào)帶給我們的絲絲清涼。但是長時間待在空調(diào)室內(nèi)，是會得空調(diào)病的。進(jìn)而就會引起胸悶氣短，頭暈?zāi)垦５陌Y狀。而且空調(diào)如果長時間不清洗的話，是會有很多微生物潛藏在空調(diào)機(jī)內(nèi)的，還容易引起人體的疾病和擴(kuò)散。

要想有一個健康舒適的夏季，我們在生活的各個方面都需要加以注重。那么多于夏季常見的空調(diào)病，我們有很多的辦法能夠進(jìn)行預(yù)防。在這里為大家介紹一些有效的辦法，希望各位能夠采納。

夏季生活與健康

1.使用空調(diào)必須注意通風(fēng)，每天應(yīng)定時打開窗戶，關(guān)閉空調(diào)，增氣換氣，使室內(nèi)保持一定的新鮮空氣，且最好每兩周清掃空調(diào)機(jī)一次。

2.從空調(diào)環(huán)境中外出，應(yīng)當(dāng)先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應(yīng)后再到太陽光下活動;若長期在空調(diào)室內(nèi)者，應(yīng)該到戶外活動，多喝開水，加速體內(nèi)新陳代謝。

3.空調(diào)室溫和室外自然溫度不宜過大，以不超過5度為宜，夜間睡眠最好不要用空調(diào)，入睡時關(guān)閉空調(diào)更為安全，睡前在戶外活動，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防空調(diào)病。

4.在空調(diào)環(huán)境下工作、學(xué)習(xí)，不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上，大汗淋漓時最好不要直接吹冷風(fēng)，這樣降溫太快，很容易發(fā)病。

5.是嚴(yán)禁在室內(nèi)抽煙。

6.是應(yīng)經(jīng)常保持皮膚的清潔衛(wèi)生，這是由于經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境、冷熱突變，皮膚附著的細(xì)菌容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)阻塞，引起感染化膿，故應(yīng)常常洗澡，以保持皮膚清潔。

7.是使用消毒劑殺滅與防止微生物的生長。

上述這些都是預(yù)防空調(diào)病的一些有用的辦法，如果大家對自己的健康和身體比較關(guān)注的話，就會注意到這一點(diǎn)。與此同時，還要注意夏季水分蒸發(fā)的很快，因此要在是室內(nèi)增加一些植被或水分的補(bǔ)給，同時也要加強(qiáng)自身的鍛煉，將一些細(xì)菌和廢液排出體外。