很多夫妻發(fā)現(xiàn)自己在性生活的時(shí)候時(shí)間過(guò)得很快，這樣對(duì)于夫妻的感情是有一定影響的。所以怎樣提高性生活時(shí)間是很多夫妻都想知道的，因?yàn)樵谛陨钪?，是很容易影響夫妻時(shí)間的感情的。提高性生活的時(shí)間，在一定的程度上面也是促進(jìn)了夫妻之間的感情，這樣對(duì)家庭都是有好處的。

對(duì)于怎樣提高性生活時(shí)間這個(gè)問(wèn)題，是很多夫妻想解決的。對(duì)于用藥方面，一般是不建議的，只要在生活中調(diào)理好自己的身體，對(duì)于性生活時(shí)間也是有一定影響的。

自信

要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對(duì)中年人往往是至關(guān)重要的。自信和信心是一個(gè)人強(qiáng)大的根本。

飲食營(yíng)養(yǎng)

適當(dāng)多進(jìn)些海味類(lèi)食物，因海味含“鋅”多，對(duì)于增強(qiáng)性欲是有益的。鋅是精子的重要的微量元素。如果缺鋅，精子的活性程度會(huì)大大降低。造J功能也會(huì)大打折扣的。男性同胞們注意補(bǔ)鋅。

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的“要害”在腰、足。

健身專(zhuān)家推出了一套“性愛(ài)鍛煉法”，每一個(gè)動(dòng)作都能鍛煉愛(ài)愛(ài)時(shí)所需的肌肉。按照下列方法去做，你會(huì)感到身體舒適和精神愉悅，讓性交肌肉緊實(shí)有力。

保持野心

要富有事業(yè)心，對(duì)工作布滿(mǎn)熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿(mǎn)足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應(yīng)該尋找一些能引起自己愛(ài)好的公共事務(wù)。雖然筆者還沒(méi)有退休。但是已經(jīng)想好了退休以后要干什么了。一直野心都很強(qiáng)大。

生活要幽默

幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。

現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，都市人工作壓力大，輕易發(fā)生身體機(jī)能衰退、亞健康的狀況。而同時(shí)人們又“飽暖思淫欲”，因此格外關(guān)注的是性功能的衰退。不要在壓抑下生活。如果感覺(jué)壓力大了學(xué)會(huì)如何釋放壓力。憋在心里早晚會(huì)出問(wèn)題。

以上就是向大家介紹了怎樣提高性生活時(shí)間的方法，相信對(duì)大家會(huì)有一定的幫助。大家在生活中發(fā)現(xiàn)性生活的時(shí)間并不長(zhǎng)的話(huà)，不要那么快就認(rèn)為是自己的身體出現(xiàn)了什么問(wèn)題，因?yàn)檫@個(gè)也是和心情有關(guān)系的，大家在生活中一定要注意自己的身體情況。