身體的健康也是需要全面的護(hù)理，很多人在生活中，飲食沒有規(guī)律，作息安排不合理，這樣很容易造成人體出現(xiàn)疾病，而且這樣的做法，對身體免疫力和新陳代謝有著嚴(yán)重影響，所以對這些也是要進(jìn)行改善，那基礎(chǔ)代謝率是多少呢，對這個也是很多人不清楚的。

在對基礎(chǔ)代謝率是多少上，如果不是很了解的，都是可以進(jìn)行詳細(xì)咨詢，使得對這樣問題，都是有著很好的了解，同時(shí)對出現(xiàn)一些問題后，也是要及時(shí)改善。

基礎(chǔ)代謝率：

基礎(chǔ)代謝率是指在自然溫度環(huán)境中，人體在非活動的狀態(tài)下(包括消化系統(tǒng)，即禁食兩個小時(shí)以上)，維持生命所需消耗的最低能量?；A(chǔ)代謝率會隨著年齡增加或體重減輕而降低，而隨著肌肉增加而增加?；A(chǔ)代謝率的單位為“千焦/平方米/小時(shí)”，表征每小時(shí)每平方米體表所散發(fā)的熱量。

人體在清醒而極端安靜情況下，不受精神緊張、肌肉活動、食物和環(huán)境溫度等因素影響時(shí)的能量代謝率。測定基礎(chǔ)代謝率，要在清晨未進(jìn)早餐以前，靜臥休息半小時(shí)(但要保持清醒)，室溫維持20℃上下，按間接測熱法利用儀器進(jìn)行測定?；A(chǔ)代謝率的單位為KJ/m2/h(千焦/平方米/小時(shí))，即每小時(shí)每平方米體表所散發(fā)的熱量千焦數(shù)。

計(jì)算公式

(1)基礎(chǔ)代謝率%=(脈率+脈壓)-111(Gale)

(2)基礎(chǔ)代謝率%=0.75×(脈率+脈壓差×0.74)-72(Read)

(3)基礎(chǔ)代謝率%=1.28×(脈率+脈壓差)-116(Kosa)

通過以上介紹，對基礎(chǔ)代謝率是什么嗯，都是有著很好的了解，而且對它的計(jì)算公式，以上也是有著詳細(xì)說明，所以在對它出現(xiàn)異常的時(shí)候，自身也是可以進(jìn)行檢查，不過要注意的是，想要擁有一個健康身體，飲食是很關(guān)鍵的。