提升性能力
保持婚姻家庭幸福的秘訣不僅是彼此互相信任,“性”生活也是婚姻甜蜜的基礎(chǔ)。對于提升性能力的問題,相信很多男人都比較關(guān)注吧。尤其是上了年紀(jì)的男性,人到中年后對于性愛這方面就越來越力不從心,大都是因為體力大不如從前,性生活能力差也是造成很多家庭不和諧的間接因素,不可忽視。
現(xiàn)在的人很多被生活壓力所迫,一到晚上就提不起精神,看見床立馬倒頭就睡,根本就沒有“性”致,有時候會讓精心打扮的女人甚是尷尬,怎么樣才能提高性能力,營造和諧的家庭氛圍呢,希望一下方法對大家有所幫助。
一、起床后:打個哈欠。
健康專家指出,打哈欠時會產(chǎn)生一種叫做氧化氮的質(zhì)進入大腦時,可以控制呼吸,并給陰莖輸送必要的能量。
教你怎么做:
深呼吸打哈欠。打哈欠同時伴隨一次深呼吸,這樣可以在清晨激活體內(nèi)循環(huán),產(chǎn)生大量氧化氮,輸送到陰莖,讓性能力在清晨就被點亮。
伸懶腰打哈欠。清晨起床時,身體仍然處在半睡眠狀態(tài),此時在打哈欠的過程中不妨加入肢體動作,大大地伸一個懶腰,讓腰部力量也得到鍛煉。如此一來,氧化氮便可以順利地達到陰莖,性能力就此得到提升。
二、午餐時:吃點海產(chǎn)品。
當(dāng)男人體內(nèi)缺乏碘、核酸這兩種微量元素時,就會出現(xiàn)性功能減退、性欲低下。午餐正是補充這些營養(yǎng)元素的最佳時機。
教你怎么做:
吃海藻。海藻類食品中富含豐富的碘元素,它是降低男人疲勞感的重要元素,在壓力大時平衡男人的性功能,而且海藻具有高蛋白、低脂肪的特點,不會給吸收造成很大負擔(dān)。為此,午餐時,不妨喝一小碗海帶湯。
吃海魚。海魚中含有豐富的核酸,它為精子的產(chǎn)生提供強大支持,被稱為最天然的“助性劑”。每天中午吃一碟小海魚,就能保證體內(nèi)核酸的水平,讓精子愈發(fā)活躍起來。
三、午餐后:曬曬太陽
維生素D對于男人的性愛質(zhì)量功不可沒,因為睪丸激素水平隨體內(nèi)維生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏與陽光親密接觸,精子活躍度就會大大降低,性功能也隨之減弱。因為體內(nèi)90%的維生素D是經(jīng)紫外線照射后產(chǎn)生的。午餐后最好在戶外曬30分鐘太陽。對人體維生素D的合成最有利。
教你怎么做:
曬后背。根據(jù)中醫(yī)理論來說:“前為陰,后為陽”讓后背迎接陽光,能補充體內(nèi)陽氣、疏通身體經(jīng)絡(luò),強腎壯陽,從而提升男人的性能力。
曬雙腿。腳踝上3寸處的三陰交穴和小腿內(nèi)側(cè)的筑賓穴是男人的“催情穴”,讓陽光照射雙腿可以刺激這兩個穴位,達到健腎固脾的效果,并有效預(yù)防男性的性功能障礙。
四、晚餐后:踮腳尖。
踮腳尖時,小腿后的肌肉會有強度地收縮,促進血液循環(huán),讓下肢血液回流更加順暢,使陰莖得到血液,從而延長勃起時間。
教你怎么做:
震顫式踮腳尖。在踮腳尖的過程中,伴隨著有節(jié)奏地上下震顫,讓腿部肌肉收縮得更加到位而有效,可以供給陰莖的血液更充足。只需要3分鐘就可以達到事半功倍的效果。
小便時踮腳尖。小便時踮腳尖可以讓排尿更加舒暢,同時骨盆肌肉會得到增強,并提升大腿力量,讓男人在性愛時發(fā)揮得更游刃有余。
以上就是有關(guān)于提升性能力的方法,不妨今晚就嘗試一下吧。另外在家閑暇時刻可以給睪丸做做適度按摩,促進循環(huán),長此以往也會對性能力的提高有幫助。還有需要注意的是,盡量避免過度頻繁地性生活,否則會造成體力透支,腎氣不足,對以后長久的新生活有一定影響。