要說男人最害怕什么詞，“腎虛”恐怕是其中之一?，F(xiàn)如今，滿世界的廣告都在宣傳“十男九虛”、“腎虛就要補(bǔ)腎”，使不少疲于生計(jì)的中年人，只要有點(diǎn)腰膝酸軟的癥狀，就把它歸罪于“腎虛”，有些人甚至四處搜尋補(bǔ)腎保健品。鐘南山院士也曾批評補(bǔ)腎壯陽藥，他親自買下兩款壯陽藥送檢后發(fā)現(xiàn)，其中偉哥成分大幅超標(biāo)。“有些藥品含有激素，病人吃兩三年后，骨頭碎了、斷了，很慘?。　笔欠裾嬗心敲炊嗳四I虛？腎虛已成為不良商家逐利的幌子，補(bǔ)腎同樣被夸大成風(fēng)。

“你腎虛了吧？”

飯桌上，小陳多喝了點(diǎn)啤酒，兩小時內(nèi)已經(jīng)是第5次想去方便了。他趁著空兒，備感“羞愧”地再度起身，不知道哪位來了句：哥們兒，又去？你腎虛了吧？該補(bǔ)補(bǔ)了！隨后，便是一陣哄堂大笑。其實(shí)，這是很多人，尤其是男性在飯桌上常遇到的事。隨機(jī)調(diào)查時也發(fā)現(xiàn)，20個男性中，有14個懷疑自己腎虛，原因是出現(xiàn)過腰膝酸軟、尿頻、出汗、怕冷等自認(rèn)為腎虛的癥狀，其中只有一人看過醫(yī)生，并被診斷為腎陰虛。調(diào)查中，幾乎所有人認(rèn)為，補(bǔ)腎非常重要，年齡偏大的兩位還購買了補(bǔ)腎保健品?，F(xiàn)在，以中老年男性為目標(biāo)的補(bǔ)腎類保健品，已成為保健品市場的“第四大主流”，與主攻中青年女性的“減肥美容”類、主攻學(xué)生和家長的“提高智力”類及主攻老年人的“延年益壽”類形成保健品市場的主打。這引起了很多專家的關(guān)注，專家表示：“中醫(yī)腎虛的概念已被不少企業(yè)當(dāng)成幌子，他們?yōu)榱送其N自己的產(chǎn)品，打著腎虛的招牌，把中醫(yī)的名聲也給搞壞了！”

腎虛的四大誤區(qū)

“國人對腎虛的關(guān)注度很高，但真正了解腎虛的人并不多。腎虛幾乎成了一個框，有點(diǎn)什么癥狀就往里面裝。綜合分析來看，老百姓對腎虛主要存在四大誤區(qū)。

性功能下降就得補(bǔ)腎。

這實(shí)際上，調(diào)查顯示，只有32.9%的人是因腎虛引起的。如果隨意在街邊成人用品店購買壯陽藥，會加劇病情的發(fā)展。一些病人，起初感覺性愛時力不從心、尿頻、小便不干凈，就以為是陰虛、ED了，亂補(bǔ)壯陽藥后病情加重，出現(xiàn)小便灼熱、尿道有疼痛感等癥狀，反而延誤了治療。

有點(diǎn)癥狀就擔(dān)心腎虛。

很多人一遇到出汗多、頻繁如廁、腰膝酸軟、性欲下降等癥狀，就懷疑自己腎虛了。何清湖教授對此表示，實(shí)際上，中醫(yī)講的腎虛是一個癥候群的概念，它有包括上述在內(nèi)的很多種癥狀，但并不是說只要出現(xiàn)這些癥狀就是腎虛。判斷是否是腎虛需要經(jīng)過望聞問切“四診和參”，全面分析之后才能定奪。拿出汗來說，腎虛、胃氣虛弱、濕熱不清、寒邪入內(nèi)等都會導(dǎo)致。而且，除了腎虛之外，你可能還合并有更嚴(yán)重的其他癥狀，如果只把眼睛盯在腎虛上而忽視了其他的，就可能貽誤病情。

腎虛就是腎出了問題。

“很多病人一聽說是腎虛，就如臨大敵，以為自己得了大病，性能力肯定也是不行了。其實(shí)這種擔(dān)心是沒有必要的?！敝嗅t(yī)的腎虛與西醫(yī)的腎病完全是兩個不同的概念。腎虛并不等于腎病，也不等于ED。它幾乎是每個人必然會經(jīng)歷的階段，是人衰老過程中一個必然現(xiàn)象。

不分腎陰虛、腎陽虛，亂補(bǔ)一氣。

中醫(yī)有著和西醫(yī)完全不同的體系，其最大的特點(diǎn)就是強(qiáng)調(diào)因人而異。張其成說，腎虛又主要分為腎陽虛、腎陰虛，分型不同，治療的原則也不同。市場上的產(chǎn)品多數(shù)是針對腎陽虛的，對于腎陰虛的人來講，吃了不僅沒有作用，還會出現(xiàn)一些副作用，或加重病情。即便是經(jīng)典的六味地黃丸，也不是對所有人都適用的。專家指出了幾招護(hù)腎之寶：

一是房事有節(jié)制。

雖然沒有統(tǒng)一一周多少次最好的說法，但應(yīng)以房事后的生理、心理感覺舒適、愉悅為依據(jù)，如果房事后第二天出現(xiàn)疲勞，不愿起床、頭暈等感覺，就應(yīng)減少次數(shù)。

二是護(hù)腎按摩操。

一種是同時按摩關(guān)元穴(位于臍下三寸)和命門穴(位于后腰與肚臍眼相對的位置)以及兩旁的腎俞穴(位于命門穴兩旁1.5寸)。按摩前先將雙手搓熱，左手在前，右手在后，順時針和逆時針搓揉至發(fā)熱為止。一種是搓揉位于腳底的涌泉穴，雙手左右交叉搓揉至發(fā)熱為止，一般每次120下，最好早晚進(jìn)行。

三是飲食調(diào)理。

平?？梢远喑院谏澄铮绾谥ヂ?、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、豬腰也不錯。此外，腎還主“志”，因此，一定要保持良好的心態(tài)，努力控制自己的情緒，避免大喜大悲，少動氣。其他精彩博文請參考我的更多文章。