許多人有口臭而不自知，更別說(shuō)知道為何會(huì)口臭了?？诔綦m然不是重大疾病，卻會(huì)給生活和工作帶來(lái)困擾，在交際應(yīng)酬上會(huì)給人一種不衛(wèi)生的感覺(jué)，也會(huì)影響到與人交談時(shí)的情緒。

造成口臭的原因，有一大部分是飲食引起的，經(jīng)常抽煙、飲酒、喝咖啡及蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激的食物，或是睡前沒(méi)做好口腔清潔工作，使得晚上的口水分泌量減少，或食物殘?jiān)粼邶X縫中、舌頭表面或牙周囊袋內(nèi)發(fā)酵，而使口腔散發(fā)難聞的味道。

想不到 這4種食物吃了會(huì)口臭

專家總結(jié)出的“你想不到的4種口臭食物”。究竟哪些食物會(huì)導(dǎo)致口臭呢？一起來(lái)看看。

1.酒

“唾液減少”是引起口臭的原因之一。因?yàn)橥僖褐杏泻芏嗫梢苑纸獠_走“有味細(xì)菌”的物質(zhì)，如果唾液分泌減少，口腔變干燥會(huì)增生雜菌，而產(chǎn)生臭味，導(dǎo)致口臭的發(fā)生。雜菌增生，也容易引發(fā)牙周病，加重口臭。

酒精是一種利尿劑，飲酒過(guò)多容易導(dǎo)致嘴巴、大腦和身體缺水，同時(shí)也會(huì)阻礙唾液正常分泌，一旦過(guò)量飲酒，必然會(huì)加重口臭。建議喝酒時(shí)，盡量喝點(diǎn)白開(kāi)水。

2.薄荷糖

專家表示，很多薄荷糖宣稱可清新口氣消除口臭，其實(shí)弊多利少。一旦薄荷醇從口中消失，口中怪味會(huì)迅速反彈并加重。

口臭是由一種“厭氧硫磺細(xì)菌”產(chǎn)生揮發(fā)性硫化物的氣味（臭氣）所引起。大多數(shù)薄荷糖含有蔗糖，細(xì)菌在分解糖的過(guò)程中會(huì)釋放硫化物，因而會(huì)加重口臭。

3.干果

干果不僅含有大量促進(jìn)細(xì)菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纖維，更容易導(dǎo)致口腔及牙縫間糖的聚集。注意，吃完干果一定要及時(shí)漱口或清理牙縫。

4.肉

專家表示，吃肉過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超過(guò)身體需求，身體就會(huì)將其分解為碳水化合物用作能量。口腔內(nèi)的細(xì)菌在分解蛋白質(zhì)時(shí)會(huì)產(chǎn)生氨（尿味），通過(guò)口腔排出體外。

另外，食物殘留在口腔中發(fā)酵，形成腐敗物。晚餐吃得過(guò)飽或進(jìn)食過(guò)多肉類、油膩食物，距睡眠時(shí)間過(guò)短，睡覺(jué)時(shí)胃中還存留著過(guò)多食物等等，也會(huì)造成口臭。

要避免口臭產(chǎn)生，平常應(yīng)多喝水，增加唾液的分泌、保持情緒的穩(wěn)定，也有助于口臭的消除。盡量避免食用有強(qiáng)烈氣味的食物，并多吃全谷類食物、新鮮水果與蔬菜可強(qiáng)化腸胃蠕動(dòng)，減少罹患口臭的機(jī)會(huì)。