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多喝水并非“好處多” 喝水的正確方法

2015-10-31 10:37:41  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):很多人認(rèn)為多喝水好處多,因?yàn)榭梢詭椭覀兣哦荆梢匝a(bǔ)充體液,但是,任何好的東西也是要有一個(gè)度的,水也是一樣,雖然水對(duì)人體非常的重要,不能缺水,但是也不是喝的越多就越好

水是生命之源,人體的68%都是水組成的,人說(shuō)女人是水做的,男人是泥做的,其實(shí),男人身體里的水分也是68%,每個(gè)人都是水靈靈的。所以,水對(duì)我們的生命都是非常重要的,有統(tǒng)計(jì)顯示,一個(gè)人如果缺水達(dá)到60%就會(huì)覺(jué)得口渴,如果低于50%就會(huì)出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象,而細(xì)胞因?yàn)槿彼赡軙?huì)死亡,那就會(huì)危機(jī)生命。因此,人每天必須保證攝入一定量的水,才能滿足所有的生命活動(dòng)。

喝水

多喝水并非“好處多” 喝水的正確方法

位了保證身體水分的充足,建議每人每天自少喝1200—2000毫升水,那既然水這么重要,是不是就一定要多喝呢?很多人認(rèn)為多喝水好處多,因?yàn)榭梢詭椭覀兣哦?,可以補(bǔ)充體液,但是,任何好的東西也是要有一個(gè)度的,水也是一樣,雖然水對(duì)人體非常的重要,不能缺水,但是也不是喝的越多就越好。

1、水喝多了,會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。我們都知道我們是通過(guò)尿液來(lái)排毒的,那尿液的主要的組成部分就是水,而所有的尿液都是要經(jīng)過(guò)腎臟過(guò)濾的,因此,如果喝水過(guò)多,就意味著腎臟的過(guò)濾就更多,就會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān),我們都有這樣的體驗(yàn),當(dāng)口渴的很厲害的時(shí)候,拿起一瓶水一口氣就喝下去,結(jié)果,是解渴了,但是不出十分鐘就會(huì)去洗手間排尿,這種的喝水方式是不正確的。所以,喝水也要掌握一定的量,而且不能喝的太急,應(yīng)該像品茶一樣慢慢的一口一口的喝,才能真正的補(bǔ)到身體里。

2、飲水過(guò)量會(huì)引起水中毒。這又是怎么回事?我們先來(lái)了解一下水中毒,人體腎臟的持續(xù)最大利尿速度是每分鐘16毫升,如果我們攝入水的量超過(guò)了這個(gè)標(biāo)準(zhǔn),或者喝水的速度超過(guò)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn),那體內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)水過(guò)剩的現(xiàn)象,而過(guò)剩的水分就會(huì)使細(xì)胞膨脹,繼而引起脫水低鈉癥,臨床會(huì)表現(xiàn)為頭暈眼花、嘔吐、虛弱無(wú)力、心跳加快等癥狀,這種中毒的癥狀是全身的,嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)痙攣、昏迷甚至危及生命。

3、感冒時(shí)喝水越多月好。我們感冒時(shí)醫(yī)生都叮囑我們要多喝水,因?yàn)樗梢约铀倥哦?,緩解感冒的癥狀,而且,人在感冒的時(shí)候,身體也很容易缺水,所以適當(dāng)?shù)脑黾铀臄z入是有好處的,但是也絕對(duì)不是喝的越多越好,而是要根據(jù)個(gè)人的差異,適當(dāng)?shù)脑黾雍人牧?,而且一次喝的量不可過(guò)多。

其實(shí)世間萬(wàn)物都講究平衡,不及或超出都是會(huì)導(dǎo)致不平衡,一旦不平衡,身體就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題,所以,喝水首先要喝高品質(zhì)的水,同時(shí)還要掌握喝水的量,絕對(duì)不是越多越好。

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