養(yǎng)生的最終目的就是讓身體處于最佳的狀態(tài)，不虛弱少生病。但是外界的環(huán)境每天都在變化，如何才能做好日常的保健養(yǎng)生呢？我們不妨來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專家們的建議。

注重日常養(yǎng)生 讓身體遠(yuǎn)離疾病

一、“良好心態(tài)”就是治病良藥

中醫(yī)講七情，喜怒憂思悲恐驚皆從心中生，大喜傷心，大怒傷肝，大思傷脾，大悲傷肺，大恐傷腎。因此，要保持心態(tài)平衡，知足長(zhǎng)樂(lè)，有所為有所不為，不要過(guò)份強(qiáng)求而自尋煩惱。

當(dāng)我們開(kāi)始養(yǎng)生進(jìn)程的時(shí)候，可能就會(huì)遇到一個(gè)指導(dǎo)原則的問(wèn)題。說(shuō)到底，什么方法都不重要，重點(diǎn)是你要懂得順應(yīng)外界的變化來(lái)調(diào)適自己的狀態(tài)，不要過(guò)于強(qiáng)求，以免適得其反。

二、養(yǎng)生莫強(qiáng)求，順應(yīng)陰陽(yáng)之道

你生病了，總有一個(gè)使你生病的因素存在，同時(shí)也會(huì)有一個(gè)制約它，令你疾病消失的因素存在。正如自然界中毒蛇存在的地方，必定附近就有解蛇毒的草藥存在一樣。勞逸結(jié)合就是養(yǎng)生方法的王道。你可以選擇合適的時(shí)間去做運(yùn)動(dòng)，但是也要懂得讓身體適時(shí)休息，才不會(huì)造成反效果出現(xiàn)。

三、運(yùn)動(dòng)加休息

藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如運(yùn)動(dòng)補(bǔ)，每天至少進(jìn)行30分鐘的運(yùn)動(dòng)，可幫助身體新陳代謝，血液循環(huán)也會(huì)因此獲得改善，讓身體更健康。

一般狀況下，每天睡眠的時(shí)間以7小時(shí)最佳，但現(xiàn)代人工作繁忙，一天想睡7小時(shí)可說(shuō)是難上加難，但最好還是在晚上11點(diǎn)前就寢，即使沒(méi)辦法也要在12點(diǎn)前上床睡覺(jué)，因?yàn)橥砩?1點(diǎn)以后是肝臟最需要休息的時(shí)候，否則即使飲食再注意也沒(méi)辦法養(yǎng)生。

四、辦公族要促進(jìn)血液循環(huán)

首先是大腿根內(nèi)側(cè)的氣沖穴，在此穴位的下邊，可以摸到一根跳動(dòng)的動(dòng)脈。在按摩時(shí)，先按揉氣沖穴，然后按揉跳動(dòng)的動(dòng)脈處，一松一按，交替進(jìn)行，一直揉到腿腳有熱氣下流的感覺(jué)為止，此法對(duì)促進(jìn)腿部血液循環(huán)很有益處。