蓮霧中含有豐富的維生素C、蛋白質(zhì)、糖、鈣等微量元素，食用對(duì)身體有一定的好處，而蓮霧的含糖量在水果中不算高的，一般100g的蓮霧，其中糖的含量大約為7.69g，約占總物質(zhì)的7%，不屬于高糖食物。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
本文目錄
1、蓮霧和蘋(píng)果可以一起吃嗎？
2、蓮霧含糖量比蘋(píng)果低嗎
3、蓮霧和什么一起吃好
蓮霧和蘋(píng)果可以一起吃嗎？
蓮霧和蘋(píng)果能一起吃。
兩者的食物性質(zhì)均為平性，而且在營(yíng)養(yǎng)成分上并無(wú)沖突，所以蓮霧和蘋(píng)果是可以一起吃的，但是要注意不宜過(guò)多食用，否則容易引起身體不適，一般建議蓮霧一天吃2-3克，蘋(píng)果吃200克左右即可。
無(wú)論是蓮霧還是蘋(píng)果，都是水果的一種，兩者品種不同，營(yíng)養(yǎng)成分自然不同，因此沒(méi)有可比性;但是味道是有差別的，大家可以根據(jù)自己的喜好來(lái)選擇吃哪一種，無(wú)論是哪種，營(yíng)養(yǎng)都是很不錯(cuò)的。
蓮霧含糖量比蘋(píng)果低嗎
是的。
蓮霧的含糖量為7%-8%左右，即每100克的蓮霧中大約含有7-8克左右的糖，相對(duì)于其他水果來(lái)說(shuō)并不屬于含糖量很高的水果，所以蓮霧吃起來(lái)也不會(huì)太甜，淡淡的甜味中帶有一點(diǎn)點(diǎn)酸，而且有一股蘋(píng)果的清香味。
蘋(píng)果是水果中中性的代表。也是營(yíng)養(yǎng)很高的其中一個(gè)水果。但是它的對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，含糖量也是很多的。因?yàn)槊堪倏颂O(píng)果中含糖克數(shù)為15%，其中升糖的指數(shù)在34到38之間的。對(duì)于其他的飲食來(lái)說(shuō)，蘋(píng)果的含糖量算是中等的，并且蘋(píng)果也是一種解渴的水果、水分很大。
蓮霧和什么一起吃好
1、堅(jiān)果
蓮霧可以與堅(jiān)果一起食用，大家可以把花生、瓜子仁等堅(jiān)果炒香，然后把蓮霧去皮后也切成丁狀，再與處理好的堅(jiān)果放在一起加入適量的蜂蜜進(jìn)行調(diào)味，然后就可以食用了。
2、芝麻糊
蓮霧芝麻糊也是大家食用蓮霧時(shí)的常用方法之一，把蓮霧清凈后再取一些芝麻醬和煉乳混合，然后下接涂抹在蓮霧上一起食用，這種食用方法讓蓮霧有一種淡淡的奶香，另外芝麻的香氣與蓮霧的清涼搭配在一起，口感也十分誘人。
3、海蜇
蓮霧與海蜇也是可以搭配食用的菜品，雖然蓮霧是一種水果，但是它在與海蜇一起制成涼菜后，也是別有一番風(fēng)味的。在制作以前要把海蜇放在水中充分的浸泡，去掉它的咸味，然后再把蓮備也切成絲狀，與海蜇絲一起加入姜絲、香油和味精以及生抽等調(diào)料進(jìn)行調(diào)制就可以了。
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