西梅和西梅干都容易排便，但并沒(méi)有辦法比較哪個(gè)更容易排便，兩者的成分相似，攝入以后可改善便秘。但西梅或西梅干屬于食物，無(wú)法治療便秘，只可起到輔助的作用，如果存在嚴(yán)重便秘時(shí)，還需要采取其他方法緩解。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
本文目錄
1、西梅怎么吃最通便？
2、什么人不適合吃西梅
3、西梅通便效果好嗎
西梅怎么吃最通便？
1、直接食用
直接生吃西梅對(duì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和幫助排便有很好的效果。一般建議早上生吃西梅，排便效果更好。此時(shí)食用西梅能更好地吸收營(yíng)養(yǎng)，加速胃排空，有助于滋潤(rùn)腸道，軟化腸道排泄物，更有利于排便。
2、與其他食物搭配
西梅可以緩解便秘。它也可以與其他一些潤(rùn)腸排便的食物一起食用，以增強(qiáng)療效。常見(jiàn)的有蜂蜜、蘋(píng)果、酸奶、香蕉等。
什么人不適合吃西梅
1、寒性體質(zhì)
西梅是一種冷水果。因此，它不適合體質(zhì)寒冷的人和經(jīng)期婦女。
2、糖尿病患者
糖尿病患者和肥胖患者不宜吃太多。
3、肝功能差的人
西梅對(duì)農(nóng)藥有很強(qiáng)的耐受性，果實(shí)表皮上殘留農(nóng)藥較多。因此，肝功能差的人不適合過(guò)度食用。
西梅通便效果好嗎
西梅可以通便，經(jīng)常吃西梅可以增加腸胃蠕動(dòng)力，并且西梅中的高密度膳食纖維有助于腸道加速排泄，但是它只是起到一個(gè)輔助作用——增強(qiáng)胃動(dòng)力。而吃西梅雖然不能立竿見(jiàn)影，但是屬于一種長(zhǎng)期食療性的治便秘。引起便秘的原因大多是腸胃即熱，體內(nèi)腸胃動(dòng)力不足，氣血陰津虧虛，體內(nèi)寒氣重等造成的。
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