因為高血壓人群需要控制能量的攝入，所以屬于功能食物的蛋白質(zhì)不能食用過多，同時蛋白質(zhì)食用之后消化成氨基酸等成分，會增加血液的密度，使得血管壁壓力增加，因此牛肉不建議食用過多，一般50到100克就足夠了。下面，和360常識網(wǎng)一起來了解一下吧！
本文目錄
1、高血壓的人能吃牛肉嗎
2、高血壓吃牛肉有什么好處
3、高血壓吃牛肉需要注意什么
高血壓的人能吃牛肉嗎
高血壓的人可以適量食用牛肉，高血壓的飲食需要注意能量適度攝入，食鹽、膽固醇、脂肪的攝入量減少，因此需要飲食需要膽固醇、低鈉、低油低脂、高纖維素和適量的蛋白質(zhì)，而牛肉就屬于高蛋白質(zhì)、低脂肪的食物，因此高血壓可以適量食用牛肉。
高血壓吃牛肉有什么好處
1、補(bǔ)充營養(yǎng)
牛肉中含有大量的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等，食用可以為機(jī)體提供能量和蛋白質(zhì)，同時還含有大量的礦物質(zhì)，高血壓人群食用具有很好的補(bǔ)充營養(yǎng)的作用。
2、降血壓
牛肉是一種高鉀低鈉的食物，適量食用可以促進(jìn)體內(nèi)多余鈉離子的排出，具有一定的降血壓的作用，但是腎功能不全的高血壓人群不建議食用牛肉，會加重高血壓的情況。
3、健脾胃
牛肉入胃經(jīng)，食用具有很好的健胃作用，同時牛肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，食用可以保護(hù)胃粘膜，具有很好的健胃作用。
4、增強(qiáng)抵抗力
牛肉中含有大量的蛋白質(zhì)，食用可以增強(qiáng)體液免疫的強(qiáng)度，因此可以增強(qiáng)高血壓人群的抵抗力。
高血壓吃牛肉需要注意什么
1、高血壓吃牛肉不能吃口味過重的牛肉，一般牛肉的烹飪方式中都含有較多的鹽分，不利于高血壓的人群，因此高血壓吃牛肉要注意鹽分要少。
2、高血壓吃牛肉的時候要注意不能用麻辣等辛香料多的烹飪方式，因為大量的辛香料會刺激血液循環(huán)，導(dǎo)致出現(xiàn)血壓更高的情況。
3、高血壓人群吃牛肉要控制食用量和食用頻率，食用反而不利于高血壓人群。
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