隨著生活節(jié)奏的加快，人們對(duì)早餐的態(tài)度逐漸分化，一部分人覺得早餐隨便吃兩口墊吧墊吧就可以，甚至沒(méi)有不吃也沒(méi)關(guān)系，還有一部分人認(rèn)為早餐必須認(rèn)真對(duì)待，除了常規(guī)的粥點(diǎn)選擇，他們甚至還會(huì)額外在早餐清單中加入蛋白粉。那蛋白粉有什么作用功效，隨早餐食用又有什么好處呢?
助力清晨活力的開啟
如果把人體比作一匹馬，經(jīng)過(guò)一夜的休整和恢復(fù)的身體就好比一匹饑腸轆轆的千里馬，早餐搭配蛋白粉可以更直接地補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)和能量，滿足身體對(duì)蛋白質(zhì)的旺盛需求，對(duì)良好精神狀態(tài)的開啟和保持有積極作用。
提高免疫力
蛋白質(zhì)是一切生命活動(dòng)的基礎(chǔ)，是人體一切組織、細(xì)胞的重要組成成分，與身體各類器官、組織和免疫系統(tǒng)等生理功能有著密不可分的關(guān)系。早餐食用蛋白粉可以給身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，有助于人體合成更新免疫細(xì)胞和抗體，提高免疫力。
減脂瘦身
要知道，大部分民眾都有“午飯要吃飽，晚飯要吃少”的飲食觀念，默認(rèn)選擇在中午攝入更多的熱量。研究表明，蛋白質(zhì)作為大分子物質(zhì)在人體所需的消化時(shí)間較長(zhǎng)，有助于身體產(chǎn)生飽腹感，對(duì)有瘦身減脂需要的群體來(lái)說(shuō)，早餐吃一些蛋白粉，可以減少口腹之欲，減少中午的熱量的攝入。
促進(jìn)骨骼健康
人體中99%的鈣儲(chǔ)存在骨骼中，當(dāng)鈣含量不足時(shí)，骨密度降低，骨骼也隨之變得脆弱。蛋白質(zhì)不僅可以促進(jìn)鈣的吸收和儲(chǔ)存，還有一定的黏附鈣的作用，有助于骨密度的提高。[1]因此，蛋白粉的適量攝入可以幫助人體更好地維持骨骼的韌性。
總而言之，每天早晨攝入一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白不僅有利于為全天的學(xué)習(xí)和工作提供能量保障，還對(duì)人體免疫力的提高、減脂和骨骼健康的維持具有積極作用，那早餐吃什么樣的蛋白粉比較好呢?這里給大家推薦湯臣倍健蛋白粉。
湯臣倍健蛋白粉采用動(dòng)植物雙蛋白2:3的科學(xué)配比，其中乳清蛋白提取自黃金奶源帶的優(yōu)質(zhì)奶源，大豆分離蛋白源于東北非轉(zhuǎn)基因大豆，原料安全及健康有所保障。此款蛋白粉蛋白含量高達(dá)80%，總脂肪量?jī)H含3.32%，還富含17種氨基酸，氨基酸組成與聯(lián)合國(guó)糧食組織(FAO)/世界衛(wèi)生組織(WHO)氨基酸組成模式相近，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。每天一杯蛋白粉，溫水沖調(diào)，輕松補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
早餐是一日三餐中最重要的一餐，認(rèn)真對(duì)待每日的第一頓，對(duì)身體百利而無(wú)一害。知道了蛋白粉有什么功效作用后，可以考慮將蛋白粉加入你的早餐清單，開啟活力滿滿的一天。
參考資料:
[1]gkic.蛋白質(zhì)與骨骼健康的關(guān)系你知道?怎樣補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)?[DB/OL].，2021-04-20.
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