眾所周知，奶茶是很好喝的飲品，不少人越喝越上癮，但是頻繁喝奶茶不僅容易長胖，還可以患糖尿病，所以建議少喝，這樣也能夠防止變胖，但也有不少人比較困惑為什么有人天天喝奶茶不會胖，這和體質(zhì)有關(guān)系，自己少喝控糖，自然也就不會長胖了。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
本文目錄
1、連喝一個星期奶茶會怎樣？
2、喝奶茶后怎么防止變胖
3、一星期最多可以喝幾杯奶茶
連喝一個星期奶茶會怎樣？
1、導(dǎo)致肥胖
奶精的主要成分是植物油。其中包括椰子油。它含有大量的飽和脂肪酸，攝入過多會加速體內(nèi)膽固醇的產(chǎn)生。
而奶茶是高糖、高油、高熱量的東西，一杯奶茶的熱量相當(dāng)于4碗米飯，含糖量相當(dāng)于5瓶可樂，脂肪含量相當(dāng)于6包薯條，咖啡因含量相當(dāng)于4杯咖啡。所以如果你連續(xù)喝一個月，你會發(fā)胖。
2、影響精子活力
奶精的主要成分是氫化植物油，這種植物油是一種脂肪酸，會減少雄性激素的分泌，影響精子的活力，大大降低精子的質(zhì)量，對精子活力有很大影響。因此，育齡男性應(yīng)少喝奶茶。
3、記憶力減退
奶茶雖然不是很甜，但確實是一種高糖食品。偶爾喝一兩杯沒問題，但如果連續(xù)喝一個月的奶茶，可能會導(dǎo)致大腦變慢，記憶力下降。
4、加速皮膚老化
主要原因是奶茶中所含的糖分會與皮膚來源的膠原蛋白結(jié)合，造成皮膚過早松弛、皺紋等不良現(xiàn)象，加速衰老。所以愛美的女性要注意了。
5、引起緊張
喝奶茶會讓人興奮，因為它含有咖啡因，經(jīng)常飲用和使用會引起緊張。此外，過度興奮會導(dǎo)致整夜失眠。對于容易患焦慮癥的人來說，咖啡因會使手掌出汗、心悸和耳鳴加重。
喝奶茶后怎么防止變胖
1、減少糖的攝入量：過量攝入糖也是導(dǎo)致體重增加的重要因素之一。奶茶的含糖量一般較高。選擇奶茶時，建議減少糖的添加量。選擇無糖或三分糖。
2、選擇鮮奶茶：市場上出售的奶茶大多是用奶茶粉沖泡的。這種奶茶不僅熱量高，而且沒有營養(yǎng)。建議選擇鮮奶和純茶制成的奶茶，會更健康。
3、選擇烏龍茶底：奶茶中含有多種茶底。在選擇茶底時，盡量選擇烏龍茶底。烏龍茶含有一定的單寧，可以減少脂肪的產(chǎn)生。
一星期最多可以喝幾杯奶茶
一周兩三次，其實還是要結(jié)合自身情況，奶茶基本上都是糖，攝入過多血糖濃度升高，會加大糖尿病的患病率。
比如說喝低脂奶泡的無糖奶茶，不用有心理負(fù)擔(dān)。
像外面賣的十幾塊錢一大杯的，還是盡量少喝，最好不要喝。實在要喝可以點半糖、微糖。鮮奶奶茶比植脂末奶茶會好一點。
如果可以的話，自己在家做奶茶是最好的了，哪怕加白砂糖，也比喝外面果糖調(diào)的奶茶好啊。
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