眾所周知，檸檬是有美白功效的，但是也不能多吃，畢竟檸檬中的果酸會(huì)刺激到胃部，吃太多容易導(dǎo)致腹瀉，每天吃半個(gè)或一個(gè)檸檬，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以看得到效果，吃檸檬的朋友們記得防曬，不然就是白吃，容易被太陽(yáng)曬黑。
全文目錄
1、一天吃幾個(gè)檸檬可以變白
2、檸檬什么時(shí)候吃最美白
3、檸檬水美白多久見(jiàn)效
一天吃幾個(gè)檸檬可以變白
半個(gè)到一個(gè)即可。
檸檬雖然有美白的功效，但一次食用量不可過(guò)多，否則其中含有的果酸會(huì)刺激胃酸分泌過(guò)多，導(dǎo)致腹痛、腹瀉等不適癥狀，一般一天吃半個(gè)到一個(gè)檸檬即可，大量喝檸檬水可能會(huì)傷胃，而且檸檬美白的關(guān)鍵是堅(jiān)持長(zhǎng)期食用，短期內(nèi)大量服用檸檬對(duì)美白效果不大。
檸檬什么時(shí)候吃最美白
沒(méi)有時(shí)間規(guī)定，腸胃健康的人任何時(shí)候吃都有助于美白。
檸檬味道較酸，富含有機(jī)酸等刺激性物質(zhì)，一般腸胃疾病者不宜吃，以免刺激腸胃，加重病情，但健康體質(zhì)的人，可以選擇任意時(shí)間飲用檸檬來(lái)幫助美白，而且白天喝檸檬水也不會(huì)令皮膚變黑，因?yàn)橥ㄟ^(guò)喝檸檬水來(lái)讓皮膚變黑必須要達(dá)到一定的數(shù)量才會(huì)出現(xiàn)，也就是說(shuō)在身體沒(méi)有異常的情況下，需要吃300個(gè)檸檬再加上在陽(yáng)光下照射300個(gè)小時(shí)才會(huì)變黑。
檸檬水美白多久見(jiàn)效
因人而異，通常需要1個(gè)月左右。
檸檬水中含有豐富的多種維生素、膳食纖維；其中維生素C和維生素E可以清除體內(nèi)的自由基，幫助排出體內(nèi)的垃圾，可以增強(qiáng)皮膚的彈性，延緩皮膚的衰老，對(duì)皮膚是有美白作用。
多久可以見(jiàn)效，需要根據(jù)自身皮膚狀況而定，是因人而異的，不能以偏概全；但可以確定的是檸檬水美白需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，至少需要堅(jiān)持一個(gè)月左右才可以看到效果。
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