石斑魚具有健脾、益氣的藥用價(jià)值。因?yàn)槭唪~經(jīng)常捕食魚、蝦、蟹，就會(huì)同時(shí)攝取蝦、蟹所富含的蝦青素，對人類來說，石斑魚就成為了含蝦青素的食物。所有石斑魚，包括常見的紅斑、星斑、鼠斑和龍躉，它們出生的時(shí)候都是雌性，成年后才會(huì)轉(zhuǎn)為雄性。下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、產(chǎn)婦可以吃石斑魚嗎
2、石斑魚有哪些功效
3、怎么選購石斑魚
產(chǎn)婦可以吃石斑魚嗎
可以。
石斑魚是一種低脂肪、高蛋白的上等食用魚，被港澳地區(qū)推為我國四大名魚之一，是高檔筵席必備之佳肴。魚皮膠質(zhì)的營養(yǎng)成分，對增強(qiáng)上皮組織的完整生長和促進(jìn)膠原細(xì)胞的合成有重要作用，被稱為美容護(hù)膚之魚。尤其適合婦女產(chǎn)后食用。
石斑魚有哪些功效
1、保健
魚肉有養(yǎng)血、明目、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血、催乳等功能。
2、益智
魚肉含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素B1、卵磷脂，可增強(qiáng)記憶、思維和分析能力，延緩腦力衰退。
3、溫中補(bǔ)氣
魚肉質(zhì)細(xì)嫩，有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是溫中補(bǔ)氣養(yǎng)生食品。魚肉脂肪含量低，供熱能低，有益氣養(yǎng)血，柔筋利骨等功能。
怎么選購石斑魚
1、購買野生石斑魚時(shí)應(yīng)當(dāng)選擇魚身肥厚且彈性好的。這樣的野生石斑魚肉質(zhì)更鮮美，并且哪個(gè)部位的吃起來都很好。
2、要選擇魚皮有光澤、魚鱗無脫落、魚眼不混濁、魚肉緊密、魚腹肥大的。選擇石斑魚不是越大越好，身長30厘米左右的就夠了，至于冷凍的新鮮石斑魚，則以魚身完整、魚體鮮艷為佳。不新鮮的石斑魚很容易邊然，魚體顏色會(huì)很暗淡。
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