瑪卡有強(qiáng)身健體、增強(qiáng)人體免疫力、延緩衰老的功效，最主要就是有壯陽的作用，可以有效治療性功能障礙、不孕不育等疾病，而且吃法多樣。瑪卡含有的豐富的不飽和脂肪酸不僅可以有效防治心血管疾病。下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、孕婦可以吃瑪卡嗎
2、瑪卡有哪些營養(yǎng)價(jià)值
3、吃瑪卡有哪些副作用
孕婦可以吃瑪卡嗎
在懷孕和哺乳期間的女性，可能不太適合服用瑪咖產(chǎn)品。因?yàn)檫�沒有權(quán)威數(shù)據(jù)證明，懷孕和哺乳期婦女服用瑪咖不會(huì)對(duì)胎兒或幼兒產(chǎn)生身體方面的影響，所以慎重起見，孕婦和哺乳期女性應(yīng)暫停服用瑪卡。
瑪卡有哪些營養(yǎng)價(jià)值
1、不飽和脂肪酸
瑪卡中脂肪含量?jī)H有0.92%，其中38.64%是亞油酸、26.46%是亞麻酸、17.73%棕櫚酸，這可以看出瑪卡中不飽和脂肪酸的含量較高，食用瑪卡對(duì)心血管系統(tǒng)疾病很有幫助。
2、瑪卡烯、瑪卡酰胺
瑪卡增強(qiáng)性能力的這以功效很受大家的關(guān)注，這與瑪卡中含有一定量的瑪卡烯和瑪卡酰胺有直接關(guān)系，瑪卡烯和瑪卡酰胺能縮短反應(yīng)時(shí)間，迅速勃起，并提高勃起的硬度，徹底治療改善陽痿早泄癥狀，提高性欲。
3、淀粉
瑪卡的糖類含量比較高，約為74.18g/100g，這使1g瑪卡能提供2850卡的熱量，這些糖類中大部分是淀粉，少量是果糖和糊精，瑪卡被認(rèn)為是十字花科獨(dú)行菜屬植物中為宜一種淀粉植物，它含有大量的聚集淀粉，可提供能量。
4、纖維素
植物中的膳食纖維具有降血脂、降血糖、助消化、抗饑餓、減肥、調(diào)節(jié)腸胃功能、通便等作用，瑪卡中膳食纖維的含量為21.13g/100g，其中可溶性纖維5.3g/100g，不溶性纖維15.19g/100g，粗纖維占32.57%，食用瑪卡能很好的補(bǔ)充膳食纖維，同時(shí)也能防治結(jié)腸癌。
5、氨基酸
瑪卡含有豐富的氨基酸，而且結(jié)構(gòu)合理，具有改善人體體質(zhì)的作用。保證機(jī)體組織內(nèi)部理化性質(zhì)的相對(duì)恒定，從而減輕和避免人體各組織器官的過度疲勞，體現(xiàn)了瑪卡多種功效成分的協(xié)同作用�，斂ǹ蛊诘淖饔檬菑母纳企w質(zhì)、補(bǔ)充營養(yǎng)成分著手。
6、芐基介子油苷和芐基異硫氰酸特
芐基介子油苷和芐基異硫氰酸特有的生物活性成分在瑪卡有效成分中被發(fā)現(xiàn)，這些成分實(shí)質(zhì)上是一種有絲分裂劑，對(duì)各種化學(xué)致癌具有明顯的抑制作用，甾醇活性成分、茶多酚等多酚類物質(zhì)可以有效抑制癌變，還具有抗腫瘤作用。
7、生物堿活性分子
瑪卡富含的各種生物堿活性分子，可以有效的作用于視丘下部和腦垂體，從而達(dá)到調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌腺的功效。比如可以調(diào)節(jié)卵巢、睪丸，從而達(dá)到影響性激素分泌，可以調(diào)節(jié)腎上腺激素分泌，從而保持人體內(nèi)分泌平衡。更年期綜合癥主要是由于內(nèi)分泌腺功能衰老、分泌不均衡造成的，所以瑪卡的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌作用還可以延遲衰老、緩解更年期。
8、礦物質(zhì)
瑪卡中的礦物質(zhì)含量豐富，包括有鋅、鐵、鈣、碘、鎂、錳、銅、鉀、鈉等，而在我國鈣、鐵、碘的缺乏比較常見，食用瑪卡能在這些方面得到補(bǔ)充，同時(shí)瑪卡中含有適量的鋅元素，有增強(qiáng)機(jī)體免疫力、加速傷口愈合、促進(jìn)維生素A代謝、改善味覺、提高智力等各種生理功能。維生素 5 瑪卡含有8種維生素，分別是維生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5。合理的食用瑪卡能平衡的補(bǔ)充各種維生素，促進(jìn)機(jī)體的代謝，維持機(jī)體平衡，提高人體健康質(zhì)量。
吃瑪卡有哪些副作用
1、可能導(dǎo)致惡心和胃部不舒服
這個(gè)主要是因人而異的，跟腸胃狀況有很大的關(guān)系。
2、瑪咖過量會(huì)導(dǎo)致上火
正在上火的人群吃瑪咖會(huì)導(dǎo)致上火加重，這個(gè)量一定要控制好，好東西還要適量攝入。
3、可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫大
瑪咖含有硫代葡萄糖甙的化合物，如果結(jié)合低碘飲食過量服用，可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹。
4、可能會(huì)導(dǎo)致皮膚問題
由于瑪咖會(huì)增加荷爾蒙分泌，所以青少年、嬰幼兒不適合吃瑪咖，瑪咖會(huì)導(dǎo)致青少年粉刺等皮膚疾病。
5、內(nèi)分泌失調(diào)
調(diào)節(jié)性激素水平，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、性欲下降，好多人對(duì)這個(gè)不理解，瑪咖明明可以增加性欲，為什么會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、性欲下降，瑪咖適合內(nèi)分泌失衡的人食用，如果您內(nèi)分泌正常就無須服用瑪咖，因?yàn)楝斂Э赡軙?huì)增加荷爾蒙分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡，所以古人說的無病不要亂吃藥是很有道理的。
6、可能會(huì)過敏
好多人都很容易過敏，過敏主要是針對(duì)過敏源導(dǎo)致的，而且每個(gè)人的過敏源都不同，比如有人對(duì)某種花過敏，過敏的癥狀包含：口部、嘴唇或咽喉有瘙癢、刺痛或腫脹；皮疹、皮膚紅腫、瘙癢；腹瀉或嘔吐；流鼻涕或鼻塞、眼部發(fā)紅、痛或流眼淚；吞咽困難；咳嗽、喘息、呼吸困難、關(guān)節(jié)僵硬、昏倒、休克，這些都是過敏的癥狀，而瑪咖也可能是某些人的過敏源。
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