春天到啦，減肥這事兒該提上日程了～
別怪葉氏藥業(yè)小助手沒(méi)提醒你喲：即將開(kāi)始各種斗，斗身材、斗短裙、斗蠻腰、斗長(zhǎng)腿、斗鎖骨，減肥刻不容緩 ！
一年之計(jì)在于春，改善易胖體質(zhì)也應(yīng)當(dāng)從春季開(kāi)始。
下面葉氏藥業(yè)小助手就為你介紹幾種春天當(dāng)季的減肥低卡蔬菜，看看它們的減肥實(shí)力吧！
1.竹筍
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn)，食用竹筍不僅能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，去積食，防便秘，并有預(yù)防大腸癌的功效。
葉氏藥業(yè)小助手提醒：竹筍含脂肪、淀粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。
2.黃瓜
黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質(zhì)，它所含的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，生吃口感清脆爽口。
葉氏藥業(yè)小助手提醒：從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度出發(fā)，黃瓜皮所含營(yíng)養(yǎng)素豐富，應(yīng)當(dāng)保留生吃。不過(guò)為了預(yù)防農(nóng)藥殘留對(duì)人體的傷害，黃瓜應(yīng)先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
3.芹菜
芹菜可幫助人們潤(rùn)腸通便，調(diào)節(jié)鈉鉀平衡。芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。
葉氏藥業(yè)小助手提醒：不知道有多少人會(huì)把芹菜葉扔掉的，那都是寶好嗎！芹菜葉所含的營(yíng)養(yǎng)素比莖多��！扔掉太可惜，可選擇焯一下涼拌吃。
4. 胡蘿卜
胡蘿卜的熱量非常低，100克的胡蘿卜只有21卡路里，還不到米飯的1/15。
葉氏藥業(yè)小助手提醒：胡蘿卜含有大量的植物纖維能提高人體新陳代謝，達(dá)到自然減重的目的，是非常好的減肥食品。
5. 大白菜
大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，不過(guò)，不要吃儲(chǔ)存太久、營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失過(guò)多的大白菜。
葉氏藥業(yè)小助手提醒：消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創(chuàng)面。
6. 蠶豆
蛋白質(zhì)和淀粉是蠶豆的主要成分，低卡又健康，同時(shí)含有的維生素B群，大大推動(dòng)了脂肪的代謝進(jìn)程。
葉氏藥業(yè)小助手提醒：在蠶豆的表皮中富含槲皮素，如果想促進(jìn)排毒、改善便秘的話，平時(shí)連帶表皮一起吃吧！
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