李子味酸，能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，并能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，因而有改善食欲，促進(jìn)消化的作用，尤其對胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結(jié)者有效。李子的營養(yǎng)價(jià)值也非常的豐富。下面，和360常識網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、李子有哪些營養(yǎng)價(jià)值
2、空腹吃李子好嗎
3、吃李子有害健康嗎
李子有哪些營養(yǎng)價(jià)值
李子的營養(yǎng)成分略低于桃子，含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、PP、A、鈣、磷、鐵、天門冬素以及谷酉先胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、蘇氨酸、丙氨酸等多種氨基酸等。
每100克李子的可食部分中，含有能量117.2～221.9千焦，糖8.8克，蛋白質(zhì)0.7克，脂肪0.25克，維生素A原(胡蘿卜素)100--360微克，煙酸0.3毫克，鈣6毫克以上，磷12毫克，鐵0.3毫克，鉀130毫克，維生素c2～7毫克，另外含有其他礦物質(zhì)、多種氨基酸、天門冬素以及纖維素等。
空腹吃李子好嗎
不好。
俗話說吃桃飽人，吃杏傷人，李子樹下埋死人。其實(shí)這些俗語都已經(jīng)警告我們吃李子是要有一定的禁忌的，不過像是吃李子會(huì)死人這樣的話真的是嚴(yán)重了。李子危害人體也確有其實(shí)，孫思邈說：“不可多食，令人虛”�！兜崮媳静荨份d：“不可多食，損傷脾胃”。《隨息居飲食譜》也有“多食生痰，助濕發(fā)瘧疾，脾虛者尤忌之”的話。生活中證實(shí)，多食李子能使人表現(xiàn)出虛熱、腦脹等不適之感。發(fā)苦澀味和入水不沉的李子有毒，也是不能吃的。李子多食生痰，損壞牙齒，體質(zhì)虛弱的患者宜少食�？崭钩岳钭訉θ梭w不好。
吃李子有害健康嗎
李子危害人體也確有其實(shí)，孫思邈說： “不可多食，令人虛”�！兜崮媳静荨份d：“不可多食，損傷脾胃”�！峨S息居飲食譜》也有“多食生痰，助濕發(fā)瘧疾，脾虛者尤忌之”的話。生活中證實(shí)，多食李子能使人表現(xiàn)出虛熱、腦脹等不適之感。發(fā)苦澀味和入水不沉的李子有毒，也是不能吃的。李子多食生痰，損壞牙齒，體質(zhì)虛弱的患者宜少食。
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