薏米粥之所以能夠美容美膚，是因?yàn)檗裁字嗪胸S富的蛋白質(zhì)。薏米粥之所以能夠纖體減肥，是因?yàn)檗裁字嗪械纳攀忱w維能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和消化，促進(jìn)人體的新陳代謝。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
本文目錄
1、薏米粥的熱量高嗎？
2、吃薏米可以減肥嗎？
3、沒泡過的薏米要煮多久？
薏米粥的熱量高嗎？
薏米常常用于食療減肥，因?yàn)檗裁资俏骞阮愔�，熱量低脂肪低，但是纖維質(zhì)高的一類食材，而且薏米還有美容祛斑的功效。薏米粥的營養(yǎng)素含量豐富，每100克薏米粥，就有30.59大卡的熱量，還有6.05克碳水化合物，0.19克脂肪，1.56克蛋白質(zhì)以及0.38克纖維素。總的來說，薏米粥通常較為清淡、熱量較低，能夠纖體美容，非常適合正在減肥瘦身的人們。因此，食用薏米粥的人減肥期間只需除去明顯的脂肪、油脂即可。薏米粥除了熱量較低，能夠纖體美容外，還能夠清熱解毒、健胃止渴、消腫利尿和降血糖血脂。
需要注意的是，如果是選擇用薏米減肥的人，在用薏米煲薏米湯、做薏米糖水或熬薏米粥的時(shí)候，還應(yīng)該注意糖調(diào)料的增加對(duì)熱量的影響，合理控制薏米的熱量，才能吃出健康健美身材。
吃薏米可以減肥嗎？
可以。薏米是可以幫助減肥的，尤其是對(duì)于水腫型的肥胖效果非常好，因?yàn)檗裁拙哂欣蛳[的功效，并且薏米的飽腹感強(qiáng)有富含纖維，十分適合減肥期間食用。
沒泡過的薏米要煮多久？
2小時(shí)左右。薏米的質(zhì)地堅(jiān)硬，如果薏米不浸泡直接煮的話，所需的時(shí)間可能會(huì)比較長，若是用普通砂鍋煮薏米，可能需要2小時(shí)左右才能煮熟，甚至仍然有可能會(huì)有夾生、硌牙的情況；若是用高壓鍋煮，所花費(fèi)的時(shí)間可能會(huì)短一些，薏米是否煮熟，具體可以通過薏米的狀態(tài)來判斷，如果薏米已經(jīng)開花，捏起來比較軟爛，則表示薏米已經(jīng)煮熟。
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