茶葉具有一定作用的減肥效果，現(xiàn)在市面上推出了很多減肥茶，據(jù)說每天喝茶就可以清理腸道垃圾，促進消化。烏龍茶和普洱茶都是我們較為熟悉的茶，這兩種哪個減肥效果更好呢。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
本文目錄
1、喝烏龍茶的好處
2、烏龍茶和普洱茶哪個減肥效果好？
3、烏龍茶適合什么季節(jié)喝？
喝烏龍茶的好處
1、減肥效果
烏龍茶的藥理作用非常明顯，最突出表現(xiàn)在分解脂肪、減肥健美等方面。在日本被稱之為“美容茶”、“健美茶”。換句話說，常喝烏龍茶減肥效果是最好的，實際可用佐證的案例很多，我這里就不再重復(fù)了。
烏龍茶的減肥作用并不是通過飲用烏龍茶降低食欲來實現(xiàn)的，其減肥的功效來源于烏龍茶所含有效成分對脂肪代謝的干預(yù)，或控制脂肪的消化吸收，或促進脂肪的分解代謝，或是改變腸道菌群的結(jié)構(gòu)來實現(xiàn)的。烏龍茶中的咖啡堿具有增強去甲腎上腺素誘導(dǎo)細胞中脂肪分解的作用，兒茶素及其氧化物、茶皂素等具有用抑制胰脂肪酶活力的功效。
發(fā)表在《肥胖期刊》上的一項研究指出，經(jīng)常喝烏龍茶的人，身體質(zhì)量指數(shù)和脂肪含有率都比少喝的人低。而且，女人減肥的效果比男人顯著。這是因為烏龍茶同紅茶及綠茶相比，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產(chǎn)熱量增加，促進脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。
2、延緩衰老
烏龍茶中含有大量茶多酚、茶色素等抗氧化物質(zhì)，其分子結(jié)構(gòu)中具有活潑的羥基氫，能捕獲過量的自由基，終止自由基的連鎖反應(yīng)。烏龍茶的茶多酚含量介于綠茶與紅茶之間，因此烏龍茶的抗氧化、延緩衰老的能力也介于綠茶與紅茶之間。
3、消化不良
烏龍茶是半發(fā)酵茶，滋味豐富多樣；陳香型鐵觀音有治感冒、消化不良的效果；烏龍茶總體來說，有降血脂、減肥、抗炎癥、延緩衰老等功效。
4、治療感冒
民間傳統(tǒng)經(jīng)驗認為陳年的烏龍茶具有治療感冒、消化不良的功效，其中佛手還具有治療痢疾、預(yù)防高血壓的作用�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明烏龍茶具有降血脂、減肥、抗炎癥、抗過敏、防蛀牙、防癌、延緩衰老的保健作用。
5、去除油膩
肉食愛好者或喜歡吃油膩食物的人，常常品飲一杯烏龍茶去膩解油，想吃就吃。特別是在飯后飲用，那感覺特別的舒爽，嘴巴里面的油渣渣會一掃而空。
盡管有人認為飯后喝茶不科學(xué)，不過我個人還是很喜歡飯后就喝茶的，也喝了很長時間，沒感覺對身體有什么不適。不過，這純屬個人喜好，我是覺得去油膩如果飯后喝的話最好，為了安全起見，建議大家最好在飯后1小時后再喝茶。
6、預(yù)防心血管疾病
茶多酚可以減少因其動脈粥樣硬化的脂肪積累，烏龍茶中的茶多糖具有一定的調(diào)節(jié)血脂的作用。大量的臨床試驗研究表明飲用烏龍茶能夠降低密度脂蛋白濃度。因此，烏龍茶具有一定的防治心腦血管疾病的保健作用。
7、預(yù)防糖尿病
烏龍茶具有一定的預(yù)防糖尿病的保健作用。但是，烏龍茶的抗糖尿病功效也存在學(xué)術(shù)上的爭議，需要展開進一步的研究。
8、去除疲勞
經(jīng)常運動的人或體力勞動者，常常品飲一杯烏龍茶解乏去疲，恢復(fù)活力。
烏龍茶和普洱茶哪個減肥效果好？
烏龍茶中含有大量的茶多酚，可以降低血液中的膽固醇含量，有降低血壓、抗氧化、防衰老和防癌等作用。而且烏龍茶同紅茶及綠茶相比，除了能夠減少糖類和脂肪類食物被吸收，還能夠促進脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。一項針對超重和肥胖的中國成年人的研究，研究團隊就考察了烏龍茶對體重的影響。參與者每天飲用300mL烏龍茶，6週后，超過一半的參與者減掉了超過1kg。此外，所有參與者的總膽固醇和甘油叁酯水平顯著下降。普洱茶對離體腸段有減少收縮幅度和降低收縮頻率的作用，小腸收縮頻率減慢，意味著對食糜的消化較不充分和對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收較少。這樣能夠避免因涉入過多營養(yǎng)，導(dǎo)致營養(yǎng)過剩肥胖。總的來說至于減肥效果以及生茶和熟茶哪種減肥效果更好，并沒有統(tǒng)一的標準，相信會因個體的差異有所不同，也可能不會像某些不健康減肥藥的效果一樣馬上見效。烏龍茶是屬于綠茶，如果是空腹喝的話會傷害人體的腸胃功能，而普洱茶是屬于紅茶，有著比較好的養(yǎng)胃的作用。所以如果是空腹的時候喝茶的話建議是選擇普洱茶比較好。如果是在吃過飯之后喝茶的話建議是選擇烏龍茶比較好，這樣的話清除腸道里面的油脂是比較好的，有著比較好的減肥的作用。
烏龍茶適合什么季節(jié)喝？
烏龍茶最適合秋季飲用，因為秋天開始轉(zhuǎn)涼，花木凋落，氣候干燥，令人口干舌燥，嘴唇干裂，即中醫(yī)所講的“秋燥”，而烏龍茶性質(zhì)溫熱適中，有潤燥生津、清除體內(nèi)積熱的作用。因此在秋天適當飲烏龍茶能滋陰潤燥，緩解秋燥癥狀。
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