哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強(qiáng)細(xì)胞抗防曬的能力，減少皮膚黑色素的形成。另外，每天吃半個(gè)哈密瓜可以補(bǔ)充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機(jī)體保持正常新陳代謝的需要。下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、吃哈密瓜會(huì)上火嗎
2、哈密瓜有哪些功效
3、哈密瓜真的可以防曬
吃哈密瓜會(huì)上火嗎
哈密瓜具有清涼解暑的功效，可以去除煩熱，具有生津止渴的作用，是夏天解暑的最佳品。哈密瓜對(duì)于人體的造血功能具有促進(jìn)作用，可以有效的改善貧血的癥狀。哈密瓜性質(zhì)偏寒，可以清除肺熱的癥狀。但是，吃多了是會(huì)引起人們上火的。哈密瓜的糖分也比較高，糖尿病的患者要減少服用。每天最好按照規(guī)定的量來吃，適量食用時(shí)最好。
哈密瓜有哪些功效
1、生血的作用
常吃哈密瓜可以起到生血的作用，哈密瓜對(duì)人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用，對(duì)于貧血的患者是非常不錯(cuò)的食療佳品。
2、減輕肝損傷
哈密瓜所含的葫蘆素B能減輕慢性肝損傷，從而阻止肝細(xì)胞脂肪變性及抑制纖維增生。所以常吃哈密瓜可以很好的保護(hù)肝臟。
3、預(yù)防小兒神經(jīng)畸形
哈密瓜附有的葉酸對(duì)于避免小兒神經(jīng)管畸形非常有幫助。所以孕婦常吃哈密瓜可以有效預(yù)防小兒神經(jīng)畸形，讓孩子更健康。
4、生津解渴
哈密瓜具有生津解渴的功效，因?yàn)槠浜写罅康奶妓衔锛皺幟仕�、胡蘿卜素和維生素B1、C等，且水分充沛，可補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)等。所以在炎熱的夏天食用哈密瓜可以起到解暑解渴的作用。
5、預(yù)防各種癌癥
在哈密瓜中含有豐富的B族復(fù)合維生素，這個(gè)物質(zhì)具有非常好的保健功效，維生素C到了我們的身體中可以抵抗傳染病，而礦物質(zhì)錳能夠作為抗氧化酶超氧化物歧化酶的協(xié)同成分。在哈密瓜中也含有豐富的抗氧化劑類黃酮，如玉米黃質(zhì)可以預(yù)防各種癌癥。
6、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)眼減肥
哈密瓜是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，它含有的維生素A有助于維持健康的皮膚，常吃能夠幫助人們降低患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)，并改善視力。維生素A到了身體中還可以預(yù)防肺癌和口腔癌。哈密瓜這種水果還可以作為孕婦飲食的一部分，這種水果能夠緩解保水，幫助身體排除多余的鈉。
7、預(yù)防冠心病
常吃哈密瓜能夠預(yù)防冠心病的出現(xiàn)，主要是在哈密瓜中含有鉀含量也很豐富。鉀元素這個(gè)物質(zhì)能夠?yàn)樯眢w提供保護(hù)，可以預(yù)防冠心病，保持正常的心率及其血壓。在平時(shí)常吃哈密瓜還有利于減少低密度脂蛋白，它能夠有效的提高高密度脂蛋白。
哈密瓜真的可以防曬
哈密瓜不僅是夏天消暑的水果，而且還能夠有效防止人被曬出斑來。夏日紫外線能透過表皮襲擊真皮層，令皮膚中的骨膠原和彈性蛋白受到重創(chuàng)，這樣長(zhǎng)期下去皮膚就會(huì)出現(xiàn)松弛、皺紋、微血管浮現(xiàn)等問題。同時(shí)導(dǎo)致黑色素沉積和新的黑色素形成，使皮膚變黑、缺乏光澤，造成難以消除的太陽斑。而哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強(qiáng)細(xì)胞抗防曬的能力，減少皮膚黑色素的形成。另外，每天吃半個(gè)哈密瓜可以補(bǔ)充水溶性維生素c和b族維生素，能確保機(jī)體保持正常新陳代謝的需要。
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