芒果吃的方法很多，可制果汁、果醬、罐頭、腌漬、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜餞等。芒果有“熱帶水果之王”的美稱，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。芒果熱量約57卡路里(100克/約1個(gè)大芒果肉)，維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍。下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、吃芒果有哪些好處
2、哪些人不適合吃芒果
3、芒果不能和什么一起吃
吃芒果有哪些好處
1、吃芒果能夠保護(hù)眼睛預(yù)防便秘，所以對(duì)于經(jīng)常面對(duì)電腦的人來(lái)說(shuō)，要常吃芒果。它含有的維生素a可以說(shuō)是維持人類眼睛功效的重要物質(zhì)，能夠預(yù)防視力下降，還可以預(yù)防視網(wǎng)膜病變，在芒果中含有豐富的膳食纖維和天然果膠，能夠排出身體中的毒素。
2、保護(hù)心血管，常吃芒果能夠幫助人們保護(hù)心血管，主要是芒果中含有豐富的維生素c，這個(gè)物質(zhì)還有易于人體吸收和利用，人們一天吃一到兩個(gè)芒果，就能滿足身體正常代謝，對(duì)維生素c的需要，芒果中的物質(zhì)，還可以清理血液中的膽固醇，能降低甘油三脂含量。
3、女性朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)芒果，主要是因?yàn)槊⒐泻胸S富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠補(bǔ)充日常所需的維生素，常吃芒果對(duì)自己皮膚還有很好的改善功效，所以為了讓女性的肌膚每天保持紅潤(rùn)有光澤，那么大家應(yīng)該要適當(dāng)?shù)某悦⒐?/p>
4、芒果中還含有一種叫做芒果甙的物質(zhì)，它有著明顯的抗脂質(zhì)過(guò)氧化和保護(hù)腦神經(jīng)元的作用，能延緩細(xì)胞衰老，激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，有助于保持皮膚膠原蛋白彈性，延緩皺紋出現(xiàn);而且芒果中含有比較豐富的維生素C和維生素E，抗氧性強(qiáng)，清潔血管能力強(qiáng)，可防止色素沉淀。
哪些人不適合吃芒果
1、糖尿病患者
芒果的含糖量相對(duì)來(lái)說(shuō)還是比較高的，建議糖尿病人不要吃。
2、哮喘患者
哮喘患者應(yīng)慎食芒果，亦應(yīng)遵照醫(yī)囑食用。其實(shí)，不止中醫(yī)有此囑咐，西醫(yī)也有將芒果列入哮喘忌口清單。根據(jù)個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，即使本身沒有敏感者，一口氣吃數(shù)個(gè)芒果也會(huì)實(shí)時(shí)有失聲之感。
3、身體濕氣重的人
如果你的濕氣比較重就不適合吃芒果了，芒果中含有的營(yíng)養(yǎng)元素雖然很多，但是也可能會(huì)造成濕氣在體內(nèi)進(jìn)一步的堆積。那些體質(zhì)比較好的，沒有濕氣問(wèn)題的人吃芒果會(huì)更加合適一些。這一點(diǎn)，濕氣重的人一定要注意。
4、過(guò)敏體質(zhì)
吃芒果可能會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏，這一點(diǎn)大家都是知道的吧！芒果是水果中致敏率比較高的一種，很多小孩子吃芒果都會(huì)過(guò)敏，主要表現(xiàn)為嘴巴周圍起紅疹，皮膚發(fā)癢。如果你在吃了芒果之后也會(huì)感覺到不舒服，那么以后就不要再吃了。
5、虛寒咳嗽
虛寒咳嗽的時(shí)候不要亂吃水果，因?yàn)楹推綍r(shí)的咳嗽是不一樣的，吃錯(cuò)了水果會(huì)導(dǎo)致病情加重。比如說(shuō)芒果就不能在虛寒咳嗽的時(shí)候吃，吃了芒果會(huì)讓咳嗽加重，還會(huì)導(dǎo)致患者的喉嚨不適，產(chǎn)生多痰的情況，希望大家要注意。
6、患有皮膚病或腫瘤
皮膚病患者不宜吃芒果，芒果本身就是很容易造成過(guò)敏的一種水果，在皮膚過(guò)敏期間去吃等于是火上澆油。另外芒果又是一種濕氣以及寒氣都比較大的水果，長(zhǎng)期食用可能會(huì)讓皮膚病惡化，所以說(shuō)等到皮膚過(guò)敏好了再會(huì)好一些。
7、腎炎患者
腎炎患者是不能吃芒果的，因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)，芒果可能會(huì)給腎臟造成一定的損害，導(dǎo)致腎臟的負(fù)擔(dān)增加。另外像是芹菜以及香蕉、胡蘿卜等，都可能會(huì)影響到病情，患者在食用的時(shí)候應(yīng)該要多加小心，避免出現(xiàn)過(guò)敏之類的情況。
芒果不能和什么一起吃
1、海鮮
有一些人吃芒果會(huì)過(guò)敏，還有一些人吃海鮮會(huì)過(guò)敏，因?yàn)槊⒐秃ｕr都是會(huì)讓人過(guò)敏的食物，它們含有豐富的蛋白質(zhì)或者多肽類物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致人體產(chǎn)生過(guò)敏癥狀，所以芒果和海鮮不要一起食用哦，避免易過(guò)敏體質(zhì)的人過(guò)敏。
2、辛辣食物
生活中我們不要把芒果和辛辣食物一起吃，芒果中含有果酸，蛋白質(zhì)，氨基酸等物質(zhì)，它是水果中少有的富含蛋白質(zhì)的水果，并且芒果本身含有一些刺激性物質(zhì)，例如二羥基苯，單羥基苯，醛酸等等物質(zhì)，吃芒果會(huì)造成皮膚紅腫，如果這時(shí)候再吃一些辛辣的食物，癥狀會(huì)加重。
3、菠蘿
芒果是容易讓人過(guò)敏的食物，它含有的物質(zhì)會(huì)刺激我們的皮膚，而菠蘿中含有的物質(zhì)對(duì)皮膚會(huì)產(chǎn)生刺激性，也會(huì)讓人過(guò)敏。還有一點(diǎn)我們應(yīng)該知道，芒果中含有二羥基苯或者單羥基苯，沒有成熟的芒果中可能還含有醛酸類物質(zhì)，對(duì)我們的皮膚造成刺激，菠蘿中澤含有甙類物質(zhì)，菠蘿蛋白酶等等物質(zhì)也會(huì)有刺激的效果，所以不能一起食用。
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