牛肉是比較精瘦的一種肉類,脂肪含量沒有豬肉那樣多,所以很多喜歡瘦肉的人會非常喜歡吃牛肉的。而且牛肉的吃法也有很多,可以切片做成零食。下面,就快和360常識網(wǎng)一起了解相關知識吧!
本文目錄
1、吃牛肉有什么好處
2、黃牛和水牛哪個肉質(zhì)口感更好?
3、怎么看牛肉是黃牛還是水牛

吃牛肉有什么好處
1、牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效補充三磷酸腺苷,從而使訓練能堅持得更久。
2、牛肉含維生素B6
蛋白質(zhì)需求量越大,飲食中所應該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6,可幫你增強免疫力,促進蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成,從而有助于緊張訓練后身體的恢復。
3、牛肉含肉毒堿
雞肉、魚肉中肉毒堿和肌氨酸的含量很低,牛肉卻含量很高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝,產(chǎn)生支鏈氨基酸,是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。
4、牛肉含鉀和蛋白質(zhì)
鉀是大多數(shù)運動員飲食中比較缺少的礦物質(zhì)。鉀的水平低會抑制蛋白質(zhì)的合成以及生長激素的產(chǎn)生,從而影響肌肉的生長。牛肉中富含蛋白質(zhì):4盎司瘦里脊就可產(chǎn)生22克一流的蛋白質(zhì)。
5、牛肉是亞油酸的低脂肪來源
牛肉中脂肪含量很低,但卻富含結(jié)合亞油酸,這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。另外,亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。
6、牛肉含鋅、鎂
鋅是另外一種有助于合成蛋白質(zhì)、促進肌肉生長的抗氧化劑。鋅與谷氨酸鹽和維生素B6共同作用,能增強免疫系統(tǒng)。鎂則支持蛋白質(zhì)的合成、增強肌肉力量,更重要的是可提高胰島素合成代謝的效率。
7、牛肉含鐵
鐵是造血必需的礦物質(zhì)。與雞、魚、火雞中少得可憐的鐵含量形成對比的是,牛肉中富含鐵質(zhì)。
8、牛肉含丙胺酸
丙胺酸的作用是從飲食的蛋白質(zhì)中產(chǎn)生糖分。如果你對碳水化合物的攝取量不足,丙胺酸能夠供給肌肉所需的能量以緩解不足,從而使你能夠繼續(xù)進行訓練。

黃牛和水牛哪個肉質(zhì)口感更好?
從肉質(zhì)來看,黃牛肉更嫩,肉是棕紅色的,脂肪是淺黃色或深黃色,牛肉的味道也很可口。水牛肉的顏色是深紅色,纖維有點粗糙,相對松弛,煮熟時不易煮爛。最明顯的是,煮熟時黃牛骨頭有點黃,但是水牛骨頭更白。這就取決于您是愿意吃粗纖維的口味寡淡的水牛肉,還是肉質(zhì)的口味更香嫩的黃牛肉。

怎么看牛肉是黃牛還是水牛
黃牛肉肉質(zhì)比較結(jié)實,容易煮熟,熟了之后也比較容易爛;水牛肉肉質(zhì)相對松軟,久煮不爛,牛肉湯還經(jīng)常會漂著一層很厚的油脂。分辨黃牛肉和水牛肉還可以從口感上來分別,黃牛肉由于肉纖維較細,吃起來口感比較嫩,也比較易煮、炒;水牛肉由于纖維粗,吃起來口感比較硬,煮的時間也要更長,炒就非?季繌N師的水平了。黃牛肉肉質(zhì)堅實,通常切口面呈大理石紋狀,肉質(zhì)水分較少,而且肌肉粗硬,脂肪含量少;水牛肉肉質(zhì)粗糙,切口面光澤強并帶有紫色,肉質(zhì)干燥粘性小。
超市里賣的牛肉,都是專門養(yǎng)殖場養(yǎng)的菜牛,最大也就三佰多斤,這還說的是毛重,養(yǎng)殖時間最多一般也就一年半左右,牛肉吃起來沒有一點牛香味,同豬精肉差不多,而正宗的傳統(tǒng)大黃牛有七至八百斤,水牛上千斤,但這種牛肉現(xiàn)在吃不到了,偶爾吃上頓要看你的運氣了,而這種牛以前在農(nóng)村是散養(yǎng)的,吃的是野草,所以牛肉吃起來牛香味實足。
現(xiàn)在一般地區(qū)都已經(jīng)機械化種植了,就拿北斗七星老家來說,從2000年起整個鄉(xiāng)村就不見一頭耕牛了,原先那些老牛經(jīng)紀人,農(nóng)村耕牛師傅,買牛宰牛賣的人都失業(yè)了,都改行賣豬肉去了,就是山區(qū)有幾家喂黃牛的人家,他們喂牛是等到過年時才殺,并且數(shù)目有限,牛肉價格高得離譜,五六十塊一斤,一般人平時都吃不起它,只是說過年有客沒辦法買幾斤做火鍋,招待一下客人罷了。
看一看放在架子上面的肋骨,黃牛的肋骨大多數(shù)都是又粗又長,還有黃牛胸口那個骨頭看起來有點像三角形,而水牛胸口那個骨頭看起來有點圓,還有就是,黃牛肉脂肪比較多,而水牛肉脂肪就較少,小吃貨們,你們看懂了嗎?
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