每天三餐前后一杯烏龍茶，長(zhǎng)期飲用，能夠抑制膽固醇上升。當(dāng)食物油膩，可以搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還能去除油脂。那么，烏龍茶可以減肥嗎？烏龍茶有哪些副作用？下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、烏龍茶可以減肥嗎
2、烏龍茶有哪些副作用
3、烏龍茶怎么吃
烏龍茶可以減肥嗎
可以。
如果能夠每天都堅(jiān)持喝一升左右的烏龍茶的話，一年內(nèi)大概可以減掉38公斤左右的體重，還能夠擺脫三高的困擾，和綠茶相比，烏龍茶里邊分解酵素更為活躍，所以能夠更好的燃燒脂肪，和起到減少對(duì)食物中油脂吸收的作用，一日三餐，餐前都喝一杯烏龍茶，就可以起到減肥的效果，飯后喝烏龍茶也是可以的，要注意飯后要隔一個(gè)小時(shí)才可以喝茶。
烏龍茶有哪些副作用
1、誘發(fā)失眠
誘發(fā)失眠是喝烏龍茶最大的副作用，因?yàn)闉觚埐璞旧硎且环N提神醒腦，刺激神經(jīng)，讓人們精神亢奮的飲品，如果原本在晚上睡前喝了烏龍茶，就會(huì)讓人們很難進(jìn)入睡眠狀態(tài)，使失眠癥狀高發(fā)，會(huì)讓人感覺(jué)特別不舒服。
2、抑制鐵吸收
抑制人體對(duì)微量元素鐵的吸收，也是喝烏龍茶的重要副作用之一，因?yàn)闉觚埐柚泻械囊恍┪⒘砍煞�，可以抑制病原體的活性，減少人體對(duì)它的吸收與利用，而這種物質(zhì)又是促進(jìn)血紅細(xì)胞再生和提高造血功能的重要成分，所以平時(shí)過(guò)量飲用烏龍茶還有可能誘發(fā)缺鐵性貧血。
烏龍茶怎么吃
一般說(shuō)來(lái)現(xiàn)在市面上的烏龍茶泡法是采用蓋碗，先用開(kāi)水燙蓋碗、茶海及茶杯，使器具有這一定的溫度，并可清潔殺菌。將7至8克的茶葉放入蓋碗，加開(kāi)水只需浸沒(méi)茶葉即可，倒出茶湯至茶海（需有漏斗），再次燙杯，此為洗茶。再?zèng)_入開(kāi)水，只需10至15秒的時(shí)間，即可倒出至茶海中（需有漏斗），用茶海將茶湯平均倒入各聞香杯，蓋上品茗杯，放在敬茶盤上，敬獻(xiàn)給客人。客人將兩杯倒過(guò)來(lái)，茶湯進(jìn)入品茗杯，聞過(guò)聞香杯（此時(shí)已經(jīng)為空杯），即可品飲茶湯。以后每次沖泡再再多10秒即可，現(xiàn)在的烏龍茶一般3-4泡已經(jīng)無(wú)味可棄之。
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