蘭香子是天然健康的飲品，泡水喝對(duì)身體的好處很多，具有改善皮膚、排毒、減肥，可降血壓、血糖、膽固醇，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝等多方面的作用，合理食用是可以調(diào)理身體健康的。那么，蘭香子為什么可以減肥？蘭香子吃多了會(huì)怎么樣？下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、蘭香子為什么可以減肥
2、蘭香子吃多了會(huì)怎么樣
3、蘭香子怎么保存
蘭香子為什么可以減肥
蘭香子每10克中約含有2個(gè)半萵苣的食物纖維，種子吸水膨脹后小球體表面啫喱狀粘質(zhì)易附著于腸壁，可減少食物與腸壁接觸的機(jī)會(huì)，刺激腸壁肌肉的蠕動(dòng)，活化腸道代謝機(jī)能，軟化及刺激排便增加腸推率，避免糞便里的毒素及宿便等廢物囤積于體內(nèi)過久，影響身體機(jī)能及皮膚的美觀，是腸道中最天然的清道夫，為人體進(jìn)行最自然的體內(nèi)環(huán)保。
蘭香子吃多了會(huì)怎么樣
1、致畸
蘭香子中含有一種草蒿腦物質(zhì)，是一種基因毒性天然成分，在孕期食用有致畸的可能，并且蘭香子中草蒿腦的含量還很高，因此，孕婦不建議食用。
2、導(dǎo)致過敏
蘭香子成分比較復(fù)雜，含有很多植物性蛋白質(zhì)，其中部分是異體蛋白，有致過敏的可能，尤其是過敏體質(zhì)的人和小孩不適合食用。
3、腹脹
蘭香子是一種純天然的食物，是一種非常棒的植物精華，適當(dāng)?shù)氖秤脤?duì)我們的身體是非常有利的，但是要注意其副作用。
4、便秘
少量的食用蘭香子利用其中的膳食纖維，刺激胃酸的分泌，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)可防治便秘，但這食物中膳食纖維太高，100g中含膳食纖維在25g以上，不適合多吃，攝入太多反而會(huì)引起糞便過于干燥，反而出現(xiàn)便秘、腹脹癥。
5、引起肥胖
蘭香子的子仁中含有大量的不飽和脂肪酸，甚至已經(jīng)達(dá)到了可以榨油的濃度，不飽和脂肪酸雖然是人體必須脂肪酸，若是食用過多也會(huì)導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)囤積，引起肥胖。
6、出現(xiàn)低血糖
蘭香子中含有的大量膳食纖維在食用之后會(huì)在胃腸內(nèi)吸水膨脹，增加飽腹感，較少對(duì)其他食物的攝入同時(shí)，還抑制食物中糖分和脂類的吸收，有降血糖的功效，吃太多會(huì)出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象，長久如此有營養(yǎng)不良的可能。
蘭香子怎么保存
1、真空保存
蘭香子和很多其他種子一樣經(jīng)過了干燥處理，這種食物本來就有很長的保質(zhì)期，若是將這種種子放進(jìn)真空盒中，抽離其中的空氣，能延長其保質(zhì)期，這種保存方法能保存5~10年。
2、常溫保存
蘭香子沒有開封的沒有多大的要求，隨意放在陰暗處即可，而開封后的蘭香子需要注意防潮，因此，將開封后的蘭香子放在干燥、陰涼、避光處能存放1個(gè)月左右，當(dāng)然若是和花椒、陳皮等香料放在一起時(shí)，還能防蟲防鼠。
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