奇亞籽是一種營養(yǎng)豐富、味道香醇的食物，但每次吃的時候都要用水泡開的。主要由蛋白質(zhì)、碳水化合物、纖維素和脂肪等成分構(gòu)成，而外表又和芝麻十分相似，較為容易吞咽。那么，奇亞籽泡開后可以放多久？奇亞籽沒嚼碎可以消化嗎？下面，和360常識網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、奇亞籽泡開后可以放多久
2、奇亞籽沒嚼碎可以消化嗎
3、奇亞籽怎么吃好吃
奇亞籽泡開后可以放多久
建議在兩小時內(nèi)喝完。
奇亞籽中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等成分，而這些成分在經(jīng)水泡出后，非常容易滋生細菌微生物，而細菌微生物會將食物的營養(yǎng)分解，使其失去原有的食用價值，甚至還會產(chǎn)生對人體健康有害的物質(zhì)，導(dǎo)致人體出現(xiàn)不適的現(xiàn)象，所以奇亞籽泡開后保存的時間不建議過長。
奇亞籽沒嚼碎可以消化嗎
能消化。
奇亞籽會出現(xiàn)不消化的情況，是由于含有的膳食纖維較為豐富，而人體并沒有消化這種物質(zhì)的酶，但適量攝入這種物質(zhì)，可以起到促進胃腸道蠕動，加快食物通過胃腸道的作用，并且還可以在腸道內(nèi)吸收水分軟化大便，起到防治便秘的作用，所以適量攝入奇亞籽，哪怕不嚼碎一般也不會引起不消化的后果。
奇亞籽怎么吃好吃
根據(jù)個人喜好看。
奇亞籽本身是一種味道香醇的食品，并且有越嚼越香，所以將其直接食用的口感也較佳，但奇亞籽的食用方法多樣，可以放在酸奶、飲料、面包、甜品中一同食用，可以增添食物的風(fēng)味和營養(yǎng)價值，所以奇亞籽怎么吃好吃并沒有明確的規(guī)定，根據(jù)個人喜好決定即可。
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