紅豆薏米水是祛濕效果極好的食療，很多人在做紅豆薏米水時，都在糾結(jié)薏米要不要炒，下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
本文目錄
1、除濕薏米炒還是不炒？
2、紅豆薏米喝了8天瘦了4斤真的假的
3、紅豆薏米茶到底能不能減肥
除濕薏米炒還是不炒？
偶爾食用不炒熟也可以，但是經(jīng)常食用還是需要炒熟。因為薏米性味寒涼，如果不炒制，使用過多會傷及脾臟，對身體不好，薏米炒制后，性味轉(zhuǎn)平，再次食用不會傷害身體。雖然薏米有去濕氣的效果，但是使用不恰還是會傷身體的。
怎么炒薏米呢？準備一個沒有油和水分的鍋，調(diào)至中小火，把挑好的薏米放進鍋里，不斷攪拌直至薏米變?yōu)榻瘘S色，大致15到20分鐘，即可關(guān)火。
紅豆薏米喝了8天瘦了4斤真的假的
因個人體質(zhì)而異。
紅豆薏米可使人在8天內(nèi)減掉四斤的情況還是會存在的。通常，這部分人的濕氣較高，這是中藥濕痰的常見體質(zhì)，紅豆薏米可以利尿和減輕腫脹，并可以清除熱量和濕氣，因此，它對過多濕氣引起的肥胖者有很好的效果，如果堅持一個星期左右，將會有明顯的效果，但是這種方法并不適合所有肥胖的人，因此在選擇減肥方法之前，每個人都必須謹慎。
紅豆薏米茶到底能不能減肥
紅小豆，因為含有較多的皂角苷以及膳食纖維，所以有刺激腸道蠕動、促進消化、潤腸通便以及利尿的作用。
薏米，富含豐富的可溶性膳食纖維，可使腸道對脂肪的吸收率變差，而且薏米也富含維生素B1，有化濕利尿的作用。
紅小豆薏米煮水，通過促進胃腸蠕動，利于消化，來排出體內(nèi)濕熱與糞便，而不至于積存于體內(nèi)。從而達到有利于減脂。
所以說，薏米紅小豆水，常喝，是有助于減肥的，但是要記住幾點：
1、在個薏米紅小豆水時，飲食還需注意，均衡飲食，控制全天能量的攝入，學會控制能量的一些小技巧，比如吃飯前先吃水果或牛奶等。
2、改變以前不良的生活飲食習慣，比如愛吃零食，愛吃甜點、油炸食物，吃飯速度快等。
3、還要有運動的配合，這樣才可以起到助推的作用。
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