如果人體缺水的話，是很容易出現(xiàn)一些疾病的問題的，例如一些常見的呼吸道的疾病、腎結(jié)石等情況，所以喝水是我們每天都要做的事。那么，燒開水也有講究！喝白開水有哪些好處？下面，和360常識網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、燒開水也有講究
2、喝白開水有哪些好處
3、喝水需要注意什么
燒開水也有講究
1、燒水時打開蓋子
燒開水時會產(chǎn)生有害的物質(zhì)，如果把燒水壺的蓋子蓋上，并不利于有害物質(zhì)揮發(fā)。所以，建議在燒開水時，最好把水壺蓋打開，讓有害的物質(zhì)揮發(fā)出去，保證水質(zhì)安全。
2、開水煮開后，要在16小時內(nèi)喝完
研究表明，在常溫下儲存的開水，會自動產(chǎn)生亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽則可以轉(zhuǎn)化為亞硝胺等致癌物。而且放置過久的開水，會存在大量的大腸桿菌，危害身體健康。建議開水要在16小時之內(nèi)喝完，不要長期存放。
3、來水煮沸后要繼續(xù)燒煮3分鐘
現(xiàn)在的自來水都是經(jīng)過的氯化處理的，在開水煮沸后，氯化物容易與水中的有機(jī)物質(zhì)作用，形成氯仿、鹵代烴等致癌物質(zhì)。建議在水煮開后，最好繼續(xù)燒煮3—5分鐘，這樣可以降低有害物質(zhì)在水中殘留。
喝白開水有哪些好處
1、排毒養(yǎng)顏
每天喝上足夠量的白開水，能夠給身體補(bǔ)充足夠的水分，滋潤肌膚，還能幫助清理腸胃，排出體內(nèi)的毒素、垃圾和廢物，能起到排毒養(yǎng)顏的作用。
2、防止便秘
白開水能溫暖腸胃，潤滑腸道，軟化排泄物，而且早上起床后喝上一杯白開水，能刺激胃腸的蠕動，促進(jìn)大便的排泄，可以起到有效預(yù)防和緩解便秘癥狀的作用。
3、消除疲勞
白開水進(jìn)入體內(nèi)后可以立即參與新陳代謝，經(jīng)常喝白開水的人，體內(nèi)的乳酸脫氫酶活性會比較高，使得肌肉組織中的乳酸代謝充分，使人盡快恢復(fù)體力，消除疲勞的作用。
4、增強(qiáng)抵抗力
煮沸后自然冷卻至20-25度時的涼白開，是最易透過細(xì)胞膜，促進(jìn)新陳代謝，增加血液中的血紅蛋白質(zhì)的含量，可以增強(qiáng)免疫功能，對于預(yù)防感冒和咽喉炎是有幫助的。
5、幫助減肥
在清晨起床喝杯白開水，能加速腸胃蠕動，加速代謝產(chǎn)物的排出，而在用餐前喝杯白開水，則是能減輕饑餓感，進(jìn)而減少食物的攝入量，即熱量攝取量減少，對于減肥是有幫助的。
喝水需要注意什么
1、喝水要注意時間
清晨空腹先飲水，上午可安排兩次飲水，如9點(diǎn)左右一次、11點(diǎn)左右一次，下午也可根據(jù)活動安排兩次飲水。
2、要喝適量的水
晚上不要為避免夜尿太多而一口不喝，因?yàn)橐归g皮膚的蒸發(fā)、出汗、呼吸都會讓體內(nèi)水分丟失，可以喝200毫升左右的水。
3、溫度適宜
有的人喜歡早上起床以后喝冰箱里的冰水，覺得這樣提神。其實(shí)，早上喝這樣的水是不合時宜的，因?yàn)榇藭r胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會是皮膚中的維生素B大量流失，過重會引起皮膚長痘，內(nèi)分泌失調(diào)，晨起喝水，喝與室溫相同的開水佳，天冷時可喝溫開水，以盡量減少對皮膚的傷害。
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