人參果是一種很普遍的水果，吃起來非常的清甜，有沙甜、脆甜兩個品種。人參果含有豐富的營養(yǎng)，蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素以及各種微量元素。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解吃人參果的相關(guān)知識吧！
本文目錄
1、人參果一天可以吃幾個？
2、吃人參果有什么好處
3、什么人不能吃人參果
人參果一天可以吃幾個？
人參果含有多種營養(yǎng)素，尤其是富含維生素C，硒，粗纖維等，還含有人體所需的多種氨基酸。其中，硒可以防癌抗癌；維生素C可以軟化血管，美化皮膚；鐵和鋅等微量元素可以保護(hù)心血管系統(tǒng)，刺激免疫球蛋白和抗體的產(chǎn)生；人參果的礦物質(zhì)含量也非常豐富，可以增強皮膚細(xì)胞的活力，使皮膚更有彈性。
但是，不建議多吃人參水果，以免消化不良，腸胃不適等。通常來說，一天一到兩個人參水果足以補充各種營養(yǎng)素。
吃人參果有什么好處
1、防治疾病
人參果含豐富的硒元素和衛(wèi)生署C，這些元素可激活人體細(xì)胞，增強活力，提高免疫力，具有防癌、抗癌、預(yù)防心腦血管疾病的作用，另外，人參果很糖量低，可很好的預(yù)防高血壓、心臟病、糖尿病等。
2、生津止渴
人參果很有大量的枝葉和水分，經(jīng)常食用，可增加人體津液和水分，具有生津止渴的功效;另外，可治療咽喉干燥及腫痛，緩解呼吸道疾病。
3、美容養(yǎng)顏
人參果含有大量的維生素B1和B2，及維生素C和胡蘿卜素，這些營養(yǎng)元素不僅是人體必需，還可以美白皮膚，增加皮膚彈性，所以，有美容養(yǎng)顏的效果。
4、軟化血管
人參果所含的這些維生素，除了有美容養(yǎng)顏的效果，還有軟化血管、加快機體產(chǎn)生紅血球的作用，可以有效預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。
什么人不能吃人參果
1、腹瀉的人
人參果性溫，含有較多的水分、粗纖維，能促進(jìn)糞便的排出，因此腹瀉的人不適宜吃，以免加重不適癥狀。
2、血糖高的人
現(xiàn)在市場上的人參果，大多是經(jīng)過選育出來的高糖品種，含有較多的糖類物質(zhì)，因此血糖高的人不適宜吃，或者選擇低糖的人參果。
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