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神經(jīng)衰弱怎么辦？神經(jīng)衰弱的治療方法
自我按摩緩解神經(jīng)衰弱 神經(jīng)衰弱患者采用自我按摩療法可以緩解癥狀。按摩還能舒筋活血、通利關(guān)節(jié)、減輕肢體疼痛。 按頭：每晚臨睡前半小時先搓熱雙掌，然后將雙手掌貼于面頰，兩手中指起于迎香穴，向上推至發(fā)際，經(jīng)睛明、攢竹等穴，然后兩手分開向兩側(cè)至額角而下，食指經(jīng)耳門返回起點，如此反復(fù)按摩30-40次。 搓胸：取盤膝坐位，用右手平貼右肋部，向左上方搓至左肩部，共30次；然后左手平貼，自左肋部搓至右肩部，共30次。 揉腹：取盤膝坐位，用一手掌疊于另一手掌上，按于腹部，以臍為中心，先順時針方向揉腹30次，再逆時針方向揉腹30次。 抹腰：取盤膝坐位，兩手叉腰（四指向后）沿脊柱旁自上而下抹至臀部，共30次，如發(fā)現(xiàn)有壓痛點，可用手指按壓20-30秒鐘。 揉膝：取坐位，用兩手按于兩膝臏骨上，由外向內(nèi)揉動30次，然后再由內(nèi)向外揉動30次。 搓腳掌：取坐位，用左手握左踝關(guān)節(jié)，右手來回搓左腳掌（足底前半部）30次，然后右手握右踝關(guān)節(jié)，左手搓右腳掌30次。 淺談青少年精神衰弱如何治療 1、減輕心理壓力，消除情緒的緊張狀態(tài)。青少年神經(jīng)衰弱多是由于心理壓力過大而引起的，因為長期的心理壓力必然導(dǎo)致精神過度緊張，從而引發(fā)神經(jīng)衰弱。因此，青少年神經(jīng)衰弱患者首先應(yīng)該認清，神經(jīng)衰弱是完全可以治愈的；其次要放下心理壓力，該休息的時候休息，必要時降低自己的奮斗目標，量力而行；最后還需要在實際生活中慢慢體會和領(lǐng)悟。 2、正確認識神經(jīng)衰弱的本質(zhì)，徹底的從痛苦和束縛中解脫出來。所謂知己知彼，百戰(zhàn)不殆。青少年神經(jīng)衰弱想一下子消除癥狀是無濟于事的，必須要冷靜分析，從而認清神經(jīng)衰弱本質(zhì)，正確對待神經(jīng)衰弱。其實，青少年神經(jīng)衰弱雖然影響了學(xué)習(xí)，但是卻在一定程度上給了你一次直面痛苦和超越痛苦的機會。只要我們能夠從痛苦和束縛中解脫出來，就能夠成為一個全新的、能夠釋放更多潛能的人。
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