
神經(jīng)衰弱怎么辦?神經(jīng)衰弱的治療方法
自我按摩緩解神經(jīng)衰弱 神經(jīng)衰弱患者采用自我按摩療法可以緩解癥狀。按摩還能舒筋活血、通利關(guān)節(jié)、減輕肢體疼痛。 按頭:每晚臨睡前半小時(shí)先搓熱雙掌,然后將雙手掌貼于面頰,兩手中指起于迎香穴,向上推至發(fā)際,經(jīng)睛明、攢竹等穴,然后兩手分開向兩側(cè)至額角而下,食指經(jīng)耳門返回起點(diǎn),如此反復(fù)按摩30-40次。 搓胸:取盤膝坐位,用右手平貼右肋部,向左上方搓至左肩部,共30次;然后左手平貼,自左肋部搓至右肩部,共30次。 揉腹:取盤膝坐位,用一手掌疊于另一手掌上,按于腹部,以臍為中心,先順時(shí)針方向揉腹30次,再逆時(shí)針方向揉腹30次。 抹腰:取盤膝坐位,兩手叉腰(四指向后)沿脊柱旁自上而下抹至臀部,共30次,如發(fā)現(xiàn)有壓痛點(diǎn),可用手指按壓20-30秒鐘。 揉膝:取坐位,用兩手按于兩膝臏骨上,由外向內(nèi)揉動(dòng)30次,然后再由內(nèi)向外揉動(dòng)30次。 搓腳掌:取坐位,用左手握左踝關(guān)節(jié),右手來回搓左腳掌(足底前半部)30次,然后右手握右踝關(guān)節(jié),左手搓右腳掌30次。 淺談青少年精神衰弱如何治療 1、減輕心理壓力,消除情緒的緊張狀態(tài)。青少年神經(jīng)衰弱多是由于心理壓力過大而引起的,因?yàn)殚L期的心理壓力必然導(dǎo)致精神過度緊張,從而引發(fā)神經(jīng)衰弱。因此,青少年神經(jīng)衰弱患者首先應(yīng)該認(rèn)清,神經(jīng)衰弱是完全可以治愈的;其次要放下心理壓力,該休息的時(shí)候休息,必要時(shí)降低自己的奮斗目標(biāo),量力而行;最后還需要在實(shí)際生活中慢慢體會(huì)和領(lǐng)悟。 2、正確認(rèn)識(shí)神經(jīng)衰弱的本質(zhì),徹底的從痛苦和束縛中解脫出來。所謂知己知彼,百戰(zhàn)不殆。青少年神經(jīng)衰弱想一下子消除癥狀是無濟(jì)于事的,必須要冷靜分析,從而認(rèn)清神經(jīng)衰弱本質(zhì),正確對(duì)待神經(jīng)衰弱。其實(shí),青少年神經(jīng)衰弱雖然影響了學(xué)習(xí),但是卻在一定程度上給了你一次直面痛苦和超越痛苦的機(jī)會(huì)。只要我們能夠從痛苦和束縛中解脫出來,就能夠成為一個(gè)全新的、能夠釋放更多潛能的人。
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