維持視力健康除了要保持良好的用眼習(xí)慣，自然也離不開充足的眼部營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，所以我們?nèi)粘Ｒ侠淼匮a(bǔ)充眼部所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以滿足眼睛營(yíng)養(yǎng)需求。其中葉黃素就是眼部所需要的營(yíng)養(yǎng)，也常常被稱為“眼黃金”。那么葉黃素的功效與作用是什么呢？下面就來(lái)看看吧！
葉黃素的功效與作用
葉黃素，是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，是維持黃斑區(qū)正常功能的必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也是眼睛發(fā)育所不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素之一，葉黃素對(duì)眼睛也起著重要的保護(hù)作用，主要是過(guò)濾藍(lán)光、抗氧化、保護(hù)視網(wǎng)膜黃斑區(qū)。
很多兒童現(xiàn)在看手機(jī)、平板電腦的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，這些電子屏幕所發(fā)出的藍(lán)光，可以穿透角膜和晶狀體，到達(dá)視網(wǎng)膜，如同藍(lán)光過(guò)濾器的葉黃素，可以過(guò)濾掉藍(lán)光，從而避免藍(lán)光、紫外線對(duì)眼睛造成光損傷，保護(hù)視網(wǎng)膜黃斑區(qū)。
葉黃素也是一種重要的抗氧化劑，能抑制氧自由基的活性，可以減少體內(nèi)自由基對(duì)眼睛的傷害。
由于人體無(wú)法自行合成葉黃素，加之日常用眼也會(huì)消耗眼睛里的葉黃素，所以日常要及時(shí)合理補(bǔ)充葉黃素。
除了葉黃素之外，花青素和維生素A也是眼睛重要的營(yíng)養(yǎng)，兒童也需要注意補(bǔ)充。
花青素可以保護(hù)毛細(xì)血管，改善毛細(xì)血管的抵抗力和通透性，促進(jìn)眼周微循環(huán)，有助緩解視疲勞癥狀，而且花青素也是一種高效抗氧化劑。
維生素A可以增強(qiáng)淚膜穩(wěn)定性，促進(jìn)淚腺分泌，有助改善眼睛干澀癥狀，而且維生素A也是構(gòu)成感光物質(zhì)的重要原料，影響著人眼暗視覺功能。
兒童如何補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)？
葉黃素在自然界廣泛存在，許多常見蔬菜、水果、花卉等植物中就含有不少葉黃素，比如菠菜、西蘭花、南瓜、玉米等深綠色或黃色蔬菜、還有奇異果、柑橘、芒果等水果，萬(wàn)壽菊這種花卉中也富含葉黃素，在日常食譜中，建議家長(zhǎng)選擇性地為孩子準(zhǔn)備含葉黃素的食物。
花青素主要存在于草莓、藍(lán)莓、紫甘藍(lán)等藍(lán)紫色或紅紫色的果蔬中，維生素A則主要存在于未脫脂的奶、奶制品、動(dòng)物肝臟、內(nèi)臟、禽蛋等動(dòng)物性食物中。
僅通過(guò)日常飲食，有時(shí)候可能無(wú)法滿足孩子眼部營(yíng)養(yǎng)需求，建議家長(zhǎng)平時(shí)也為孩子選購(gòu)些膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。
健視佳越橘葉黃素，是國(guó)內(nèi)膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑知名品牌湯臣倍健所推出的護(hù)眼產(chǎn)品，小小一粒富含三重護(hù)眼精華，能為雙眼提供更全面的營(yíng)養(yǎng)呵護(hù)。
每一粒健視佳越橘葉黃素，其中就含有葉黃素酯5mg、花青素7.5mg和2mg天然β-胡蘿卜素，葉黃素酯是葉黃素的安全來(lái)源，β-胡蘿卜素在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A。
以上就是葉黃素的功效與作用，以及兒童日常如何補(bǔ)充葉黃素等眼部營(yíng)養(yǎng)的相關(guān)內(nèi)容，平時(shí)如果要為兒童選購(gòu)護(hù)眼產(chǎn)品，建議首選健視佳越橘葉黃素。
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