血虛，指體內(nèi)陰血虧損的病理現(xiàn)象�？捎墒а^多，或久病陰血虛耗，或脾胃功能失常，水谷精微不能化生血液等所致�！夺t(yī)學(xué)入門》曾對血虛癥這樣評論：“人知百病生于氣，而不知血為百病之始也�！蹦敲矗撌瞧⑻撘鸬膯�？血虛吃什么好？下面，和360常識網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、血虛是脾虛引起的嗎
2、血虛吃什么好
3、血虛的人需要注意什么
血虛是脾虛引起的嗎
血虛，中醫(yī)名詞。指體內(nèi)陰血虧損的病理現(xiàn)象�？捎墒а^多，或久病陰血虛耗，或脾胃功能失常，水谷精微不能化生血液等所致，所以脾虛可能引起血虛。由于氣與血有密切關(guān)系，故血虛每易引起氣虛，而氣虛不能化生血液，又為形成血虛的一個因素。
血虛吃什么好
1、烏雞
烏雞湯甘溫、補(bǔ)虛損，養(yǎng)陰血，大補(bǔ)氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。
2、黑豆
黑豆助益腎生髓化血，也可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。腎虛、血虛者多吃有益。
3、胡蘿卜
含有豐富的鐵質(zhì)和胡蘿卜素，胡蘿卜素可促進(jìn)血紅素增加，提高血液濃度及血液質(zhì)量。血虛是脾虛引起的嗎
4、桑葚干
含鐵量高，其中以桑葚干為最，桑葚干每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號。在曬制過程中，最有利于一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。
5、全麥面包
富含碳水化合物，頭痛時可以多吃些健康的碳水化合物，補(bǔ)充能量 可以早餐當(dāng)做主食食用。
6、土豆
含鉀豐富的土豆能緩解宿醉引起的頭痛。 吃土豆一定要去皮，有芽眼的部分應(yīng)挖去，土豆皮中含有生物堿，大量食用會有惡心，腹瀉等現(xiàn)象。土豆切開后容易氧化變黑，屬正�，F(xiàn)象，不會造成危害。
7、西瓜
西瓜不僅含水量豐富，同時能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素。具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用，西瓜能預(yù)防頭痛。 未切開的西瓜低溫保存5天左右，切開后用保鮮膜裹住，可低溫保存三天左右的時間。
血虛的人需要注意什么
1、要避免勞累，中醫(yī)認(rèn)為，過度的勞累、思慮等無形因素都會暗中損耗血液，所以血虛的女性要避免過度疲勞，尤其不可過度思慮。
2、眼睛調(diào)養(yǎng)，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”,所以血虛體質(zhì)的人要注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
3、減肥切不可求速成，減肥的本質(zhì)是消耗量大于攝入量，無論通過運(yùn)動、吃藥、節(jié)食等哪種方法減肥，體重都不可下降太快，否則就會容易引起血虛的現(xiàn)象。
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