有很多骨挫傷的患者在經(jīng)過(guò)治療康復(fù)后，隔短時(shí)間還會(huì)感覺(jué)受傷部位隱隱作痛，尤其是腿部，走路時(shí)會(huì)有不舒服的感覺(jué)。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解骨挫傷的相關(guān)知識(shí)吧！
本文目錄
1、挫傷后怎么快速恢復(fù)？
2、骨挫傷還能跑步嗎
3、挫傷康復(fù)后的日常保養(yǎng)
4、骨挫傷比骨折難治嗎
挫傷后怎么快速恢復(fù)？
1、大家受傷之后，要認(rèn)真的查看傷情，試著動(dòng)一下關(guān)節(jié)，在不太嚴(yán)重的情況下，可以輕微的對(duì)關(guān)節(jié)進(jìn)行活動(dòng)，這樣可以使血液更容易回到受傷部位，能夠加快人體的自我修復(fù)。
2、在受傷之后，盡量不要服用止痛藥，因?yàn)橹雇此幬镫m然可以緩解疼痛，但是會(huì)影響患處的修復(fù)，使愈合變得緩慢。
3、在出現(xiàn)了挫傷之后，千萬(wàn)不要喝酒，尤其是在受傷的兩天以內(nèi)。酒精會(huì)使患處的腫脹更加的嚴(yán)重，對(duì)恢復(fù)有很不利的影響想。
4、在受傷以后，患者容易產(chǎn)生焦躁、緊張、易怒等負(fù)面情緒，這時(shí)候患者應(yīng)該做些喜歡的事情，轉(zhuǎn)移一下注意力，盡量控制自己的情緒。
很多出現(xiàn)了挫傷的患者，尤其是嚴(yán)重挫傷的患者，由于傷情會(huì)改變患者的日常習(xí)慣，這就要求患者盡快的去適應(yīng)。
骨挫傷還能跑步嗎
跑步運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，頻率高，跑步姿勢(shì)不正確都容易引起骨挫傷，尤其是脛骨。跑步其實(shí)就像理財(cái)投資一樣，只有充分了解了自己的身體狀況，科學(xué)跑步才能達(dá)到鍛煉的目的。如果貿(mào)然開跑，一切都憑自己想當(dāng)然，很可能會(huì)“投資失敗”，給身體沒(méi)有帶來(lái)益處反而帶來(lái)了運(yùn)動(dòng)損傷。
骨挫傷恢復(fù)期間肯定是不能跑步了。而且，在恢復(fù)良好的情況下，也需要靜養(yǎng)一段時(shí)間。多數(shù)情況下，修養(yǎng)兩個(gè)月讓腿部徹底休整，骨挫傷會(huì)好轉(zhuǎn)很多，但是今后運(yùn)動(dòng)的展開必須循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)量適當(dāng)減少，跑一天休息兩天給腿部一個(gè)適應(yīng)的時(shí)間。今后的體育鍛煉，還行注重加上肌肉力量的練習(xí)，這樣不容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。
挫傷康復(fù)后的日常保養(yǎng)
1、兒童挫傷康復(fù)后。兒童因?yàn)楸旧砘謴?fù)能力比較強(qiáng)大，所以康復(fù)后可以進(jìn)行一些日常的運(yùn)動(dòng)或者是其他的稍微劇烈的運(yùn)動(dòng)都沒(méi)關(guān)系，飲食上也沒(méi)什么需要顧慮的。
2、成年人挫傷康復(fù)后。成年人25歲之后，男女性朋友都好，身體素質(zhì)肯定是慢慢開始走向滑坡的，所以在挫傷康復(fù)后，切記傷筋動(dòng)骨一百天，也就是3個(gè)月后依然需要在日后的挫傷部位做些加壓包扎才可以進(jìn)行活動(dòng)或者是半年后才可以進(jìn)行稍微適應(yīng)身體的活動(dòng)，且挫傷部位最好都不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免同一部位再次受傷，成為慢性疾病。
3、老年人挫傷康復(fù)后。老年人挫傷后，就需要家人的時(shí)刻觀察注意，以及勿讓老年人過(guò)于操勞以及獨(dú)居，任何需要跳、申、拉、爬上爬下的事情，都替代老人去做，并且從心理上消除老人家覺(jué)得自己不中用的焦慮情緒。
骨挫傷比骨折難治嗎
實(shí)際上骨挫傷并非大家認(rèn)為的那樣難治，和骨折比起來(lái)也并不會(huì)比骨折難治。單純的骨挫傷經(jīng)過(guò)治療休整很快就會(huì)痊愈。但是有人多人感覺(jué)骨挫傷比骨折好的速度還慢，根本原因是骨挫傷的同時(shí)還合并了軟骨挫傷，甚至?xí)r韌帶撕裂，這些因素會(huì)影響骨挫傷康復(fù)的進(jìn)程。
軟骨挫傷治療非常困難，它是一種不可再生的組織，受傷后幾乎沒(méi)有自我修復(fù)的能力，并且持續(xù)發(fā)展會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)楣顷P(guān)節(jié)炎。軟骨的一生需要承受“無(wú)數(shù)次”的循環(huán)負(fù)重活動(dòng)，是支持人體活動(dòng)的重要組織。骨挫傷發(fā)生后，聯(lián)系患者去醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，通過(guò)核磁共振了看到軟骨是否受損。
另外，患者在康復(fù)期間是否有按照醫(yī)生的要求休息，是否注意對(duì)患處進(jìn)行保養(yǎng)，痊愈后是否注意保護(hù)這些都會(huì)影響到骨挫傷患處。單純的骨挫傷不會(huì)比骨折難治。
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