多數(shù)人在生活中都會遇到消化不良的情況，出現(xiàn)了消化不良的癥狀，人們的腸胃會感覺到不適，這個時候大家應該怎么辦呢？下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解消化不良的相關(guān)知識吧！
本文目錄
1、為什么會消化不良？
2、消化不良的危害
3、消化不良該怎么辦
為什么會消化不良？
多數(shù)人消化不良的原因都是飲食不當和生活中存在一些不良的生活習慣造成有的。有的人特別鐘愛于辛辣的食物，還有油炸類的高脂肪，高熱量的食物。這些食物都是非常不利于消化的，辛辣的口味不僅會刺激胃腸壁，還會加重消化負擔，長此以往非常容易引起消化不良。
沒有一個規(guī)律的生活作息，吃飯經(jīng)常是饑一餐飽一餐，不在固定的時間進食，這些不好的生活習慣都會打亂人體的生物鐘，由此會引起胃腸功能紊亂造成胃腸消化不良。
如果人的胃腸部位發(fā)生病變，會影響到胃腸的正常功能，這也是造成消化不良的因之一。
消化不良的危害
1、腹脹、腹痛
消化不良會導致腹脹、腹痛，這是最常見的一種癥狀但也是最不易被人察覺的。專家表示，長期處于消化不良的狀態(tài)下，腸胃會出現(xiàn)不適，從而引起腹部疼痛，這種疼痛不會特別強烈也不帶著便意，人們通常會選擇忍一忍就過去了。
2、體重異常
長期消化不良會引起營養(yǎng)不良，此時身體沒辦法吸收更多的有效物質(zhì)，體重自然也會出現(xiàn)下降，這個時候可不要開心得太早，病態(tài)的體重異常還會誘發(fā)更多的身體疾病，所以人們一定要警惕消化不良帶來的危害。
3、頭暈目眩
可能很多人都不知道，消化不良也會引起頭暈目眩，這是因為腸胃不適時腦部也會受到相應的刺激，當我們出現(xiàn)頭暈、目眩的情況時，最好能得到充分的休息，此時的飲食也要調(diào)整得清淡一點，多吃些利于消化的食物。
4、拉肚子或者便秘
上面我們就有提到，消化不良是會引起腹痛、腹脹的，同時，也有一些人的情況會更嚴重一點，有的是出現(xiàn)拉肚子、腹瀉的情況，有的則反之，會好幾天都沒有便意，出現(xiàn)便秘的癥狀，這也是消化不良帶來的兩極危害。
5、心理疾病
消化不良也會引起心理問題？這是不是太夸張了呢？事實上，長期消化不良的人身體會出現(xiàn)各種毛病，除了以上提到的幾點以外，情緒也會受到影響，例如出現(xiàn)抑郁、焦慮等癥狀，所以我們可不能忽視了消化不良這件小事。
消化不良該怎么辦
1、不要吃太飽
如果在生活中人們發(fā)現(xiàn)自己有消化不良的癥狀，此時應該要及時的改善，特別是在飲食方面做好調(diào)解，平時應該避免吃太飽。很多人都會有飲食無度的癥狀，總是一次性攝入過多的食物，這樣做很有可能會給腸胃造成比較大的負擔，久而久之消化不良這種現(xiàn)象會比較明顯。
有消化不良的朋友，在平時應該要注意身體的健康，飲食方面人們要特別的注意一下，大家在改善消化不良的過程中，此時應該要注意飲食的合理化，每次吃飯的時候，不要攝入食物的時候都吃太飽，只有這樣做才能防止消化不良癥狀嚴重。
2、適當運動
消化不良的患者要適當?shù)倪\動身體，大家可以每天適當吃完飯之后走動�，F(xiàn)在有很多人都缺乏運動，特別是一些上班族們，可以說在平時基本沒有任何的運動量來促進腸道蠕動蠕動，如果說腸胃的蠕動減弱，很有可能就會出現(xiàn)消化速度緩慢的情況。
總是受到消化不良的困擾導致健康受損，就應該注意吃完飯之后適當散步，通過增加活動量的方式促進腸道蠕動。這樣才能調(diào)節(jié)身體，促進健康，防止消化不良癥狀明顯。
3、多吃開胃食物
總是有消化不良這種表現(xiàn)，可以多吃一些促進消化的食物，這樣才能防止健康受威脅。像常見的山藥，山楂，檸檬等都可以達到開胃、助消化的作用。
這些食物適量進食之后對消化功能降低改善有利，總是消化不良的人可以從飲食這方面入手，掌握正確的飲食方法。
4、藥物改善
長時間的消化不良對人體健康是不利的，一般出現(xiàn)消化不良這種表現(xiàn)可以通過正確的用藥進行改善，適當進食一些健胃消食的食物來促進健康。發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象時應該到醫(yī)院就診，如果和某些病變有關(guān)，需要及時通過合理的治療進行改善，這樣才能調(diào)節(jié)腸胃功能，恢復正常的消化。
5、少吃難消化食物
長時間存在消化不良這種表現(xiàn)應該通過合理的方式進行調(diào)節(jié)，一般在消化不良的時候就要遠離難消化、粗糙的食物了。很多人平時沒有注意這方面的問題，經(jīng)常大量進食難消化的食物，無形中就會增加身體負擔。
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