很多人都會有腸胃吸收不好的情況，又不想吃藥，以免增加腸胃的負(fù)擔(dān)，就想著吃些什么食物來調(diào)理。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解腸胃吸收不好的相關(guān)知識吧！
本文目錄
1、腸胃吸收不好的原因是什么？
2、腸胃吸收不好癥狀
3、腸胃吸收不好吃什么好
腸胃吸收不好的原因是什么？
1、遺傳因素，在母體中因?yàn)槌缘囊蛩厮鶎?dǎo)致的。
2、平時飲食沒有注意，導(dǎo)致胃腸受到不同程度的損傷，就導(dǎo)致吸收不好。
3、食物本身的原因，因?yàn)榕胝{(diào)的影響，導(dǎo)致食物中的營養(yǎng)素丟失，自然人體也不容易吸收。
4、特殊人群，比如老人，孕婦，幼兒，都會因?yàn)樘厥獾那闆r而導(dǎo)致吸收不好。
腸胃吸收不好癥狀
1、便秘。這已經(jīng)是都市人最常見的一阿種腸道不健康的表現(xiàn)，所謂的便秘就是不能夠正常的在24小時之內(nèi)排便，人體之所以排便就是要把身體的毒素和垃圾及時的排出體外，這樣才能保證身體的平衡，如果只進(jìn)不出，就會導(dǎo)致毒素在身體里的累積，很容易罹患各種疾病，因此，便秘也是萬病之源。
2、經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉。這也是一種腸道不健康的表現(xiàn)�？赡苁怯捎谶^敏性腸炎引起，還可能是由于其他原因，總之，如果經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉，預(yù)示著腸道一定是不健康的。
3、排便特別的臭。一般正常排出的糞便雖然氣味不是很好，但是，不致于非常臭，如果排出的糞便惡臭，一定要提高警惕，是不是胃腸出現(xiàn)了一些問題，如果持續(xù)的臭，也一定要去醫(yī)院進(jìn)行一下排查。
4、膚色黯淡無光、粗糙、長痘。這些看似表面的一些變化，其實(shí)是內(nèi)在不健康的一種表現(xiàn)，腸道不健康的人，一定會表現(xiàn)在皮膚上，因此，要注意改善腸道的健康才能改善皮膚的健康。
腸胃吸收不好吃什么好
1、蓮藕
中醫(yī)學(xué)說認(rèn)為蓮藕生性含量，而熟的蓮藕則成為溫性食物，具有清熱散瘀、解渴除煩、止血等作用，最重要的是蓮藕對治療腸炎、脾虛腹瀉等癥狀有良好效果。另外，蓮藕經(jīng)過煮熟之后，對脾胃有益，可以養(yǎng)胃滋陰。
2、百合
百合里面含有蛋白質(zhì)、維生素的同時還有一些特殊的營養(yǎng)成分，不僅對人體有營養(yǎng)滋補(bǔ)的功效，另外還可以對抗冬日干燥。中醫(yī)上講在秋冬季節(jié)多吃百合可以潤肺止咳，養(yǎng)心安神，起到溫和腸胃的作用。
3、豬皮
豬皮是一種含有豐富蛋白質(zhì)的食物，而且豬皮的膠原蛋白還十分豐富，對于滋陰補(bǔ)虛、清熱利咽有特殊的療效。腸胃不好的人不妨嘗試一下吃豬皮，既好吃，又具有促進(jìn)消化系統(tǒng)消化食物的作用，避免了消化不良引起的腸胃不適。
4、山藥
山藥是一種功效強(qiáng)大的食物，對人體有極大的好處。無論是咳嗽脾虛、腎虛、小便頻繁都有一定的療效。山藥里面的纖維有助于提高胃腸動力，促進(jìn)腸胃蠕動，有利于食物的消化，很多人腸胃不好都會用山藥煲湯，喝湯吃山藥。
5、燕麥
燕麥具有抗氧化，延緩肌膚衰老，抗過敏等多種功效。而且多吃燕麥有助于促進(jìn)胃腸蠕動，快速消化食物，幫助排便通腸。是不少想要減肥MM的最佳食品。另外，燕麥中含有很多的礦物質(zhì)，如鈣、磷、鐵、鋅等等，幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松和貧血有良好效果。
6、雞蛋
雞蛋含有大量的維生素和礦物質(zhì)及有高生物價值的蛋白質(zhì)，維生素B豐富，可以有效補(bǔ)充能量和延緩衰老，可降低體內(nèi)膽固醇。蛋黃蛋白質(zhì)含量略高于蛋白，而蛋白的膽固醇含量是0,蛋黃含大量油脂，平時的蛋黃我們看不出有油脂，但你把蛋黃放在微波爐中一烤你就會發(fā)現(xiàn)能流出大量的油，在咸蛋的蛋黃中也可看得到蛋黃的油脂，蛋黃的熱量是蛋白的6倍，所以蛋黃也是高熱量食物。
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