濕熱，為中醫(yī)名詞術(shù)語(yǔ)，為致病因素，屬于六淫風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火（熱）中的兩邪。亦為中醫(yī)證候名，如濕熱證，是指濕熱蘊(yùn)結(jié)體內(nèi)，臟腑經(jīng)絡(luò)運(yùn)行受阻，可見全身濕熱癥狀的病理變化。所謂濕，即通常所說的水濕，它有外濕和內(nèi)濕的區(qū)分。那么，什么是濕熱？濕熱怎么調(diào)理？下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、什么是濕熱
2、濕熱怎么調(diào)理
3、濕熱有什么危害
什么是濕熱
所謂濕，即通常所說的水濕，它有外濕和內(nèi)濕的區(qū)分。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵人體而引起;內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物，常與消化功能有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為脾有“運(yùn)化水濕”的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，脾不能正常運(yùn)化而使“水濕內(nèi)�！�;且脾虛的人也易招來外濕的入侵，外濕也常困阻脾胃使?jié)駨膬?nèi)生，所以兩者是既獨(dú)立又關(guān)聯(lián)的。
所謂熱，則是一種熱象。而濕熱中的熱是與濕同時(shí)存在的，或因夏秋季節(jié)天熱濕重，濕與熱合并入侵人體，或因濕久留不除而化熱，或因“陽(yáng)熱體質(zhì)”而使?jié)瘛皬年?yáng)化熱”,因此，濕與熱同時(shí)存在很常見。
濕熱怎么調(diào)理
1、精神調(diào)理
濕熱體質(zhì)的人情緒長(zhǎng)于陰虛者相近。性情較急躁，外向好動(dòng)活潑，常心煩易怒。截至七情過極，舒緩情志，心態(tài)穩(wěn)定。
2、刮痧拔罐調(diào)理
體內(nèi)有濕熱的患者就醫(yī)的時(shí)候，很多醫(yī)生都會(huì)建議患者去刮痧拔罐，刮痧拔罐都有祛濕的功效，如果你是初次刮痧拔罐，要讓醫(yī)師來操作，避免出現(xiàn)不必要麻煩。
3、保持大便通暢
體內(nèi)有濕熱的患者也往往容易便秘，排便的時(shí)候也會(huì)感覺排不干凈，想要祛濕熱，不管有沒有便意，每天都要定時(shí)的去衛(wèi)生間，最好是早餐后，時(shí)間久了就可以養(yǎng)成按時(shí)排便的好習(xí)慣，如果便秘也可多喝桑葚火麻茶幫助改善，很溫和。
4、起居調(diào)理
濕熱體質(zhì)以濕熱內(nèi)蘊(yùn)為主特征，平常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不要長(zhǎng)期熬夜，或者過度疲勞。要保持二便通暢，防止?jié)駸嵊艟�。注意個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防皮膚病變。居室環(huán)境宜通風(fēng)情節(jié)，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒煙限制酒。
5、運(yùn)動(dòng)調(diào)理
濕熱體質(zhì)是以清濁內(nèi)蘊(yùn)、陽(yáng)氣偏盛為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)，適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，如中長(zhǎng)跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等。可以消耗體內(nèi)多余的熱量，排泄多余的水分，達(dá)到清熱除濕的目的�？梢詫⒘α柯�(lián)系和中長(zhǎng)跑結(jié)合進(jìn)行鍛煉。
6、飲食調(diào)理
多吃可以健脾去濕、清火，或者具有舒肝利膽功效、的食物，以清淡飲食為宜。像冬瓜，苦瓜，綠豆，薏米等等都是非常適合濕熱體質(zhì)人群使用的食物。在夏季可將食材烹飪成粥湯，既容易消化，還能補(bǔ)充體液。濕熱體質(zhì)的人還適合多吃有滋陰功效的食物，比如綠豆，絲瓜，枸杞等等。
濕熱有什么危害
1、消化不良、大小便不暢
脾胃濕熱一般是因?yàn)橥庑叭肭謱?dǎo)致的，所以在某一方面，它會(huì)影響到我們的消化功能，像這個(gè)時(shí)候，通常我們的大小便都會(huì)呈現(xiàn)不暢的狀態(tài)，大便呈現(xiàn)流質(zhì)狀，或者是排泄不暢的狀態(tài)。當(dāng)然這個(gè)時(shí)候也是一種信號(hào)，代表著我們的脾胃現(xiàn)在是處于不適的狀態(tài)，是需要及時(shí)的調(diào)理的。
2、身體易疲倦
脾胃是我們身體最重要的消化器官，如果脾胃不適的話，身體吃下去的時(shí)候就不會(huì)及時(shí)的消化，該吸收的營(yíng)養(yǎng)也不能及時(shí)的吸收。而且如果這段時(shí)間的飲食都是吃一些油膩等不易消化的食物的話，胃酸不能及時(shí)的把他消化，身體的營(yíng)養(yǎng)不能及時(shí)的跟上，就會(huì)導(dǎo)致身體的能力等出現(xiàn)問題，身體出現(xiàn)易疲倦的狀態(tài)。
3、影響睡眠
食物一直在胃等器官上堆積的話，勢(shì)必是會(huì)睡眠產(chǎn)生很大的影響。而且如果睡眠不好的話，身體不能及時(shí)的排毒，那身體的毒素也會(huì)越積越多，這樣對(duì)身體的傷害也是越來越大的。如果長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不好的話，微循環(huán)、消化等方面都會(huì)出現(xiàn)問題。如果因?yàn)槠⑽覆贿m導(dǎo)致的睡眠問題，建議先好好的調(diào)理脾胃，這樣才能實(shí)現(xiàn)良性循環(huán)。
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