陰虛體質(zhì)常因燥熱之邪外侵、過食溫燥之品、憂思過度、房事不節(jié)、久病之后等引起臟腑功能失調(diào)，陰液暗耗而成陰液虧少，陰虛生內(nèi)熱，表現(xiàn)機體失去濡潤滋養(yǎng)，虛熱干燥、虛火躁擾不寧的證候。那么，什么是陰虛？陰虛的人怎么調(diào)養(yǎng)？下面，和360常識網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、什么是陰虛
2、陰虛的人怎么調(diào)養(yǎng)
3、陰虛和陽虛怎么辨別
什么是陰虛
中醫(yī)講究陰陽平衡，而陰虛是一種非平衡狀態(tài)，就是說你的身體出現(xiàn)了問題。陰是指體內(nèi)的體液，包括血液、唾液、淚水、精液、內(nèi)分泌及油脂分泌等；陽則指身體的機能。
陰虛者表現(xiàn)為陰津不足，身體呈缺水狀態(tài)，以致眼干、鼻干、口干、皮膚粗糙、頭發(fā)干枯等。其典型癥狀是心煩易怒、失眠多夢、頭暈眼花、腰膝酸軟、小便次多量少、心跳偏快、夜間盜汗、手足心發(fā)熱、耳鳴等。
此外，陰虛體質(zhì)者還容易“上火”，表現(xiàn)為性情急躁，心煩易怒，情緒易波動，動不動就要來“火氣”。所以，陰虛者應(yīng)該經(jīng)常提醒自己安神定志，保持穩(wěn)定心態(tài)，還要學(xué)會及時轉(zhuǎn)移不良情緒。
陰虛的人怎么調(diào)養(yǎng)
1、飲食調(diào)理
三餐宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品�？啥喑灾ヂ�、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對于蔥姜蒜韭椒等辛辣之品則應(yīng)少吃。
2、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
陰虛體質(zhì)基礎(chǔ)上所得的病針灸治療效果不是太好，最好的方法是飲食和適當(dāng)?shù)闹兴帲�有生活方式的調(diào)整、心態(tài)的調(diào)整。
3、藥物養(yǎng)生
肺陰虛者，宜服百合固金湯；心陰虛者，宜服天王補心丸；腎陰虛者宜服六味地黃丸；肝陰虛者，宜服一貫煎。其它滋陰生津中藥，諸如女貞子、山茱萸、旱蓮子等亦可選用。
4、精神調(diào)養(yǎng)
此體質(zhì)主人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故。因此，平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，少參加爭勝負性的文娛活動。
5、起居調(diào)養(yǎng)
不適合夏練三伏，否則又上火又傷陰。工作環(huán)境要盡量避開烈日酷暑，不要汗出太多，要很好地安排自己的工作，要安排的有條不紊，這點對陰虛體質(zhì)的人養(yǎng)生保健非常重要，否則會經(jīng)常焦急上火，這樣更傷陰，就會形成一種惡性循環(huán)。
陰虛和陽虛怎么辨別
1、觀察精神狀態(tài)
陰虛的患者容易出現(xiàn)心煩意亂的情況。陽虛的患者，害怕寒冷，四肢也會出現(xiàn)冰冷，而且容易疲憊，并且心慌氣短。
2、看舌頭
舌頭也是一個反應(yīng)身體陰虛還是陽虛的一個重要判斷地方。陽虛者的舌頭表現(xiàn)是比較紅，仔細看的時候我們會發(fā)現(xiàn)陰虛者的舌頭偏向于清瘦，同時舌頭上面的舌苔是偏少的；陽虛者就是那種舌頭看上去比較的細嫩的那種，同時舌頭偏向于圓潤多肉的感覺。
3、看睡眠
睡眠質(zhì)量也是可以反映出一個人是陰虛還是陽虛的，作為陰虛者這一部人人睡覺是一種睡不著，多夢的狀態(tài)；而對于陰虛者來講則是很容易犯困，睡不醒。
4、看面色
陰虛和陽虛的人在面色上是有一定的不同的，通常咱們在日常生活中會看到一些面紅耳赤的人，這部分人身體比較的燥熱，手心也是很熱的這一種，這種人通常就是典型的陰虛，陰不盛而陽盛就是陰虛者的表現(xiàn)。反之我們會見到一些面色發(fā)白的人，手腳冰涼的人，這些人就是陽虛之人。
5、看病痛
病痛也是一個很重要的區(qū)分點，這一點倒是知道的人比較多，但也是最容易混淆的一個地方了。有人認為哪些腰酸背痛之人就屬于陰虛的這一范疇，而像一些腳部關(guān)節(jié)疼痛就是陽虛，這種理解是錯誤的。正確是是陰虛的人腰腿的疼痛屬于一種酸軟；而陽虛的人腰腿的疼痛屬于那種冷痛，就痛苦程度來講陽虛者比陰虛者更加要難受一些的。
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